Покупка (Di; t) G; ври икономично - g; nstig форум на живо
Член от 28 март 2011 г.
254 публикации (ø0.07/ден)
Наскоро прочетете в една от ежедневните теми: Диетата за закупуване и диетата вървят добре.
Винаги се боря с теглото си. Разбирам се добре с диетата за закупуване, но ми липсва много дисциплина, когато става въпрос за отслабване. Ако искам да се върна към отслабването, откривам, че ще има значително по-високи разходи за храна. Пълно и преди всичко Ястията за угояване могат да бъдат вкусени относително евтино, но богати на витамини, с много пресни зеленчуци и плодове, намирам за много по-скъпи. За съжаление имам и навика, че не е позволено да се оставя нищо и че имам самодоволни малкоядни деца. Така че всеядната майка с лопата се връща в това, което е останало. Тук малко суджук, има половин руло и т.н. За да не винаги е същото, надграждате, така че остатъците от кнедли се запържват с яйце и разбира се мазнина и хей престо, пръстенът с бекон отново е на бедрата ви.
Как се справяте с него и преди всичко: как да се измъкнете оттам?
Член от 22.10.2007 г.
5 861 публикации (ø1,22/ден)
Да, това би било твърде лесно. Яжте по-малко и следователно харчете по-малко пари за храна и така спестете портфейла си.
Имам предимството обаче, че мога да оставя нещо.
Тогава не знам докъде сте, но ако купувате регионални и сезонни плодове и зеленчуци, това е много по-евтино.
Може би още по-добре описвате навиците си, тогава може да получите по-целенасочени съвети.
Член от 19 юни 2005 г.
2157 публикации (ø0,38/ден)
Не мога да потвърдя вашия опит за мен. Липсват ми обаче придирчивите малки ядящи деца.
Отслабвах най-добре, когато готвех стриктно по седмичен график и с бюджет. По това време планирах много нискокалорични ястия и при всяко хранене винаги имаше нови, страхотни салати. За мен беше лесно да се откажа от сладкиши между тях. И диетата беше наистина много здравословна и балансирана благодарение на седмичния график.
Наистина не намирах по-скъпа нискокалорична храна, имаме евтин продавач на плодове и зеленчуци наблизо, това е турски магазин. Може би имате нещо подобно наблизо, цените и качеството там просто са страхотни.
Много е важно да купувате сезонни зеленчуци и плодове. Тогава здравословната диета в никакъв случай не е по-скъпа от всякакви готови ястия или ястия с много месо и мазнини. Сега тиквите са напр. на атрактивни цени. Можете да измислите невероятен брой вкусни, евтини ястия от тях: пълнена тиква, пълнозърнести макарони с тиквен сос, тиква и кайма, тиквено къри. и т.н.
Аз също имам склонност да ям всичко. Просто не мога да изхвърля остатъците, замразявам остатъците или ги отвеждам на работа за обяд на следващия ден. За съжаление там не винаги съм последователен.
Член от 10/08/2008
6 655 публикации (ø1,5/ден)
една възможност би била да напълните чинията си само с половин порция. трябва ли да ядете остатъци, достатъчно ли е, ако децата не оставят нищо, получавате втората половина от порцията си.
Член от 4 ноември 2009 г.
511 публикации (ø0.13/ден)
съжалявам, но какво общо има здравословното/нискокалорично и нискомаслено хранене с високите финансови разходи? Честно мисля, че това е неприемливо обобщение. Ако се откажете от сезонните продукти, има разнообразие от добри на вкус, здравословни и евтини опции. Лятото по-специално предлага всичко, което сърцето ви желае. Доматите се нарязват на парчета, обличат се с малко зехтин, чесън, сол и билки и се сервират върху хрупкав препечен пълнозърнест хляб. Тиквите, които скоро ще бъдат отново в сезона, се натискат във фурната с други сезонни зеленчуци и картофи и се сервират с кварк. Или варени със супа от зеленчуци до пълнене на супа/яхния. Пастата се сервира с домашен доматен сос и малко пармезан. Сутрин има закуска с настъргани ябълки, овесени ядки и натурално кисело мляко. Картофите се нарязват на клинове, смесват се със смес от малко олио и подправки и се запържват във фурната. В допълнение, различни спадове, направени от кварк, под формата на зеленчуков чатни. В най-добрия случай смесена салата с него.
Дори яйцата и мазнините - както го наричате - в определена доза, например под формата на пържени юфка със зеленчуци (моркови, кольраби, броколи, малко яйце отгоре, соев сос) не са и следа от производителя на мазнини. Продължава с пълнени чушки с ориз и малко говеждо месо, с малка кутия царевица. Прави пълноценно хранене. След това има картофено пюре (с нискомаслено мляко, а не НЕЩО масло), с пържено яйце и спанак.
Бих могъл да продължавам така с часове, но по принцип всичко се свежда до едно: борба с храни, които в момента не са евтини за закупуване, може би не ежедневни храни за вас, и направете нещо вкусно за себе си с фантастичните възможности на базата от рецепти на готвача.
Твърдението, че здравословното и нискомасленото трябва да струват еднакво, е фундаментално погрешно!
Пожелавам ти успех,
-мечтано готвене
Член от 4 ноември 2009 г.
511 публикации (ø0.13/ден)
| . „Не“ пред „НЕЩОТО масло“ не би трябвало да е там. Така че просто помислете. |
| Цитат и отговори |
Член от 20.02.2012 г.
462 публикации (ø0.14/ден)
Плодовете и зеленчуците често са много по-евтини от готовите ястия. И можете да извикате от него такива велики неща. Тук в базата данни всъщност можете да намерите страхотни идеи за всичко. И трябва да намалите месото и колбасите. Преди имаше месо само в неделя. Това също е напълно достатъчно.
От моя собствен опит мога да ви кажа, че готвите съвсем различно без месо.
Можем да купуваме плодове и зеленчуци директно от фермерите или на пазара. Ние също предлагаме биологични фермери и те не са скъпи. Когато ядях месо, имах нужда от много повече за хранителни стоки, защото хубавото месо струва. Откакто спрях да ям това, ям много повече и също така намалих теглото си. Това мина само по себе си, почти почти, включен е и малко спорт. Но наистина не много.
Член от 27.09.2010 г.
2990 публикации (ø0,8/ден)
едно нещо, което ме впечатли в началото на личната ми диета за закупуване, са сладки напитки, сладкиши и леки закуски. Бях шокиран, когато в началото видях колко пари влязоха в него. Това са точно нещата, които са важни по отношение на калоричността.
Сега почти пия само вода и чай и също така намалих броя на сладките. Това наистина оказва финансово влияние и по отношение на калориите.
Не ме разбирайте погрешно: дори не искам да предполагам, че сте, но при мен определено беше така.
Също така бих замразил остатъците или бих ги запазил до следващия ден. Не е нужно да ядете всичко в един и същи ден.
Член от 4 ноември 2009 г.
511 публикации (ø0.13/ден)
Радвам се на вашето одобрение. Аз също съм на мнение, че не е нужно (и не трябва) да отказвате да се храните здравословно и балансирано. Така че със сигурност има по-винен колбас вечер, съчетан със смесена салата, пълнозърнест хляб и горчица. Дори месото в други форми не е задължително да бъде осъдено, ако просто изберете според офертата и съответно препарата с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории. както и да е проектиран (ако искате да ядете месо).
Но изявлението на Ели „Можете да опитате храна, която е пълна и особено угоените ястия относително евтини, но богати на витамини, с много пресни зеленчуци и плодове е далеч по-скъпо“ от Ели. Освен това винаги зависи от количеството закупена храна, както и от това, което се предлага на децата. Когато се приготви храна, на детето се предлага част от нея. Тази порция първоначално трябва да е малка, но общата част от храненето може да бъде достатъчна и за няколко дни и хора. Лесно е да приготвите голяма тенджера кисело зеле, да загреете пушено свинско печено и да сварите варени картофи. Ако нещо остане, останалото може просто да изчезне в хладилника и по този начин не в стомаха на мама.
Всичко за всички и край е просто задълбочено проучване на здравословните храни, тяхното приготвяне и зачитането на тези "средства".
Член от 28 януари 2010 г.
9 643 публикации (ø2,44/ден)
Плодовете и особено зеленчуците не са особено скъпи храни, ако обърнете внимание на сезона (а може би и специални предложения). Намаляването на теглото става скъпо, ако човек постоянно използва „патерици“ под формата на нискокалорични продукти. Те наистина струват повече от пълните им „колеги“. Тъй като трябва да избирате много внимателно кои продукти всъщност са полезни (вижте киселите млека с ниско съдържание на мазнини, които съдържат много захар и следователно не са наистина „леки“), това е много по-полезна опция, ако промените хранителните си и навици за готвене цялостно преосмисляне и намиране на напълно нови начини там.
Картофите например са много евтин продукт, който е абсолютно подходящ за покупка. 70 калории на 100 г, изключително евтино за получаване, изключително засищащо и много разнообразно за използване. Например, можете да започнете и да помислите кои ястия са по-склонни да се приготвят с варени картофи, отколкото тестени изделия (около 350 калории на 100 g!). Само храни, при които картофите са правилно напоени с мазнини, са табу (напр. Чипс, пържени картофи, пържени картофи).
Ако искате тестени изделия, изберете пълнозърнестата версия. Той има точно толкова калории, колкото обикновено, и струва повече, но ви кара да се чувствате сити по-бързо и трайно. Съответно, просто ви трябва по-малко, за да се чувствате приятно сити.
Птиците са добър избор за месо, без кожата, разбира се, където лежи цялата мазнина. Това ви дава евтино месо с ниско съдържание на мазнини и по този начин висококачествен протеин, който също така ви държи сити за дълго време и това, от което тялото се нуждае, за да изгради мускули чрез упражнения, което от своя страна увеличава основния метаболизъм.
Да, точно спорт - определено му принадлежи! Но не, наистина не трябва да е скъпата фитнес зала. Местните спортни клубове струват много по-малко и много често предлагат страхотни предложения. Може би дори правите вид гимнастика майка-дете? Това би било идеално, защото тогава дори няма да имате нужда от грижи за деца за това време. В противен случай можете да правите спорт или повече упражнения в ежедневието. Известните стълби вместо лифта, вървете пеша, вместо с кола или автобус, може би по-често се веселите навън с децата, а не просто гледате от пейката (забележка: няма лошо време, просто грешни дрехи;)). Има наистина много възможности, които носят най-много сума най-късно.
Що се отнася до остатъците на децата, на ваше място щях да сложа по-малко в чиниите им (а може би дори да готвя по-малко), ако винаги остава толкова много, че трябва да ядете толкова много и да наддавате. Може би просто прибирате всичко, което остава на чинията след хранене и го предлагате отново на децата си за следващото хранене или като междинна закуска между тях? Ако останат малки остатъци от мини, замразете ги и след това в даден момент имайте ден за разграбване на фризера, където всички тези малки остатъци са цветно смесени. Понякога е смешно, дори всичко да не си пасва идеално;). Но пропуснете тази остатъчна храна, тя е абсолютен капан за отглеждане на мазнини за много майки с малки деца!