По-хубава, по-тънка, здравословна портокалова диета - BlikkLüzs
Скоро идва пролетта, когато трябва да свалим голямото палто, което покрива последиците от зимните закуски. Нека си върнем слабината миналата година с помощта на един от най-вкусните плодове, портокалът!
Портокал, който е с високо съдържание на вода и богат на минерали, витамини и фибри, в допълнение
ви помага да възвърнете перфектната си форма, като започнете ефективен процес на детоксикация
в тялото, стимулиращо функцията на червата и отделянето на урина (подуването на корема често се причинява от задържане на течности!).
Укрепва имунната система
, редовната консумация може да преодолее пролетната умора.
Средно голям портокал съдържа 75 100 милиграма витамин
, който покрива ежедневните нужди от витамин С на възрастен, здрав човек. Но портокалите се препоръчват не само за диети, но и поради изключително ниското си съдържание на калории: 100 грама портокали съдържат само 36 kcal.
Съвети за успешно отслабване
Пийте колкото е възможно повече течност по време на диетата си.
Ако гладът избухне между две хранения, яжте два или три портокала, мандарини или клементини. Но не повече, защото твърде много цитрусови плодове могат да предизвикат ферментация в червата и да предизвикат подуване на корема.
Сутрин, веднага щом станем, изпийте чаша минерална вода със стайна температура. Можем да го овкусим с капка мед или сочен сок.
Вечер пийте чай от лайка или билка. Топлите билкови чайове не само действат успокояващо на нервите, но и успокояват вълчия глад.
Ако ядете сирене, изберете възможно най-ниското съдържание на мазнини.
Гответе със зехтин вместо традиционно масло.
Оранжева диета
Понеделник
Закуска:
чаша прясно изцеден портокалов сок, 1 меко сварено яйце, тънка филия ръжен хляб.
Обяд:
направете сандвич от ръжен хляб, тънко нарязана пуйка и няколко скилидки грейпфрут. За десерт яжте един или два портокала или клементини и чаша обезмаслено кисело мляко.
Вечеря:
купол от лимонов ориз за десерт с две мандарини.
Вторник
Закуска:
40 г диетичен млечен ориз, прясно изцеден сок от грейпфрут.
Обяд:
смесена салата на вкус (може да се направи от варени зеленчуци, но в никакъв случай картофи), поръсена с малка лъжица зехтин и лимон и поръсена с две чаени лъжички настърган кашкавал. Добавете тънка филия хляб, десерт с портокал и чаша обезмаслено кисело мляко.