Похотта работи! CSID Какво става, докторе
Едно от оправданията, често споменавани от тези, които имат проблеми с теглото и не успяват да ги разрешат, е услугата, която иска. „Хора без воля, които биха винили нещо“, помислих си. До вчера, когато след луд период на работа, в който работех и храната го оставих в много далечен самолет!
Проучване, проведено в няколко държави, показва, че приблизително 47% от служителите казват, че са наддали на тегло, тъй като са били на настоящата си работа. Това също не е трудно: те просто седят пред монитора по цял ден и разполагат с хиляди и хиляди мегакалорийни закуски, когато мислят за проект. Да не забравяме и за „социализиращата храна“ - колегите си поръчват тежки ястия и за да бъдеш един от тях, перфектно приет от групата, започваш да се храниш рамо до рамо.
Добавете свободното време, което ви остава за фитнеса: 0, плюс умора от работа, удължени часове и периоди на професионално недоволство: безброй и получавате наистина „забележителни“ резултати на кантара.
Име на проекта: Силует и здраве. Полза: Аз. Краен срок: възможно най-скоро. Много се говореше за групата „Анонимни работохолици“, но си мислех за един и повече - за супермощните работохолици. Започвам. „Пристрастен съм да работя с проблеми с теглото. Колкото по-голям е стресът на работното място, толкова по-тежка е торбата с шоколадови бонбони, в която бягам след работа.
И го държах така няколко добри седмици, докато разбрах, че вкусът преминава, килограмите остават и вместо да се чувствам по-добре след ядене от пантагрюел, се чувствам много по-зле. И тогава работих усилено по план:
„Как да избегнем напълняването в офиса.“
Яжте закуска, вече сте пиян в 10 сутринта, само 2 часа след като стигнете до офиса. Това е така, защото не сте яли нищо. Най-важното хранене за деня не само ви помага да се съсредоточите по-добре и да се чувствате пълни с енергия, но и ви отрязва от огромния апетит, който можете да имате на обяд или вечер, ако не сте яли нищо друго. ден.
Винаги носете със себе си здравословни закуски - плодове, зърнени барове, нискомаслени кисели млека, извара и ги яжте между закуска и обяд и следобед. По този начин няма да можете да ядете бонбони, кроасани и шоколади, защото вече имате стомах, пълен с нещо здравословно.
Не яжте от скука или стрес - винаги дръжте бутилка вода под ръка на бюрото и когато сте под стрес и почувствате нужда да хапете нещо, напълнете стомаха си с течности. По този начин няма да ядете, когато не сте наистина гладни. Освен това дръжте позволените закуски наоколо, хвърлете всички бонбони и вафли в чекмеджетата. А тези зад монитора, хайде ...
Откажете се от технологията - вместо да го изпратите чрез секретаря, вие лично вземате досието на колегата, отказвате се от телефона и отивате направо при шефа и го питате какво искате да знаете, паркирате далеч от работата и идвате пеша, че няма да умрете след няколко стъпки.
Компенсирайте, компенсирайте -преместете, за да компенсирате заседналата работа. Отидете на фитнес, направете няколко разходки в парка сутрин, почистете праха от колелото си и отидете с него из града. Или занесете фитнес уредите си вкъщи и натиснете педала, докато гледате как знам какъв важен доклад.
"Подути" фигури и дискриминация
Изследователи от Австралия са установили, че хората, които седят в офиса повече от 6 часа на ден, имат двоен риск от наднормено тегло в сравнение с тези, които седят на стола по-малко от 45 минути. Заседналите работни места допринасят драстично за нарастването на затлъстяването през последните 20 години.
А ние сме „изпълнен“ народ: последните данни сочат, че 4 милиона румънци са със затлъстяване. Но това, че имате заседнала работа, не означава, че ще станете един от тях. Има опции, просто трябва да искате да чуете за тях. Иронично е, че въпреки че „стимулира“ напълняването, съвременната работа дискриминира наднорменото тегло.
Американски изследователи казват, че са дори в по-неравностойно положение на интервю за работа, отколкото тези на други раси. Национално проучване, проведено в Америка, показа, че пълните жени печелят средно с 6% по-малко от най-слабите. Хората с наднормено тегло плащат и по-скъпи здравни осигуровки, защото вината е само тяхната, въпреки че имат избор, смятат работодателите. И в повечето случаи са прави ...