Похотлив с квадрати
Ето бърз начин за изгаряне на мазнини и получаване на завиден квадратен корем
Ако понякога се срамувате от тялото си и ви е писнало да сте дебели, но обичате да ядете, имам да ви кажа нещо важно.
. ще разберете как можете да направите корема си с квадратите за рекордно време, без да се отказвате от любимите си храни
Тъжната истина за повечето онези, които ходят на фитнес и как да не станат като тях
Пол от Букурещ наскоро ми изпрати имейл, в който ми писа:
От това, което говорих с него по-късно, мога да ви кажа, че той беше много разочарован.
След 5 месеца изобщо не отсъстваше от фитнеса, започна да се храни здравословно, без пържени храни, без сладки и без желаната храна. Работил е и имал амбиция, но без резултат.
И това е изключително разочароващо.
Той дори не е мечтал да има квадратчета, когато току-що е отслабнал ... И през повечето време липсата на напредък ви кара да казвам, че съм си вдигнал краката! напускам.
И историята на Павел не е уникална ...
Той би искал корем с квадратчета, дефинирани мускули, с които да се гордее, и дрехи да стоят добре на тялото му, без да дърпа корема му. Но. Нищо.
Всъщност, ако погледнете в повечето стаи, те са пълни, но можете да преброите на пръсти тези, които наистина имат естетическо тяло.
Това означава, че статистически дори ако отидете на фитнес, имате голям шанс да не получите резултати, които да ви зарадват.
По-лошото е, че дори хората, които наистина заслужават тази трансформация - хората, които работят усилено във фитнеса, не пропускат тренировки и са направили промени в диетата си - се провалят ...
Представете си, че бихте могли да използвате цялата си амбиция и да работите по много по-умен начин. Може да имате ефективна диета, която топи мазнини от корема, бедрата и бедрата и от други области, за които е вероятно да станете сложни.
Представете си, че когато се качвате на кантара, изпитвате тази радост, виждайки как теглото намалява от седмица на седмица и огледалото ви намига ...
Както ако имаше метод, който ви позволява да ядете толкова много храна на ден, колкото искате, по всяко време, когато искате, да ядете ежедневно от любимите си храни? И ходете на фитнес 3-4 пъти седмично, с максимални резултати ...
Не вземайте просто плосък корем без мазнини около корема си. Вземете квадрати, твърди като камък.
Мисля, че се съгласявате с мен, че би било СУПЕР.
И днес искам да говоря с вас точно за този метод.
Отне ми 4 години, за да разработя този метод.
Силно вярвам, че всички ние заслужаваме това.
Както веднага ще видите, успях да разбера как всеки може лесно да се отърве от мазнини, да има корем с дефинирани квадратчета и мускули, без да се отказва от любимите си храни.
За разлика от други късметлии, които имат бърз метаболизъм и могат да ядат почти всичко, което искат, без да качват килограми, аз не бях такава.
Всъщност, освен че много лесно напълнявам, съм и много алчен и бих ял в едно.
След като бях дебела през по-голямата част от детството си, когато за първи път отслабнах и дойдох да видя квадратите на корема си, разбрах, че никога повече не искам да съм дебела. Усетих на кожата си как качеството на живот е много по-високо, когато имате здраво тяло, което също е привлекателно.
И си помислих, че искам да поддържам форма през целия си живот.
Когато тежах 93 кг, винаги се чувствах лишена от енергия, имаше това постоянно състояние на умора и заспивах след всяко хранене. Не можех да се концентрирам и да си върша работата.
На всичкото отгоре всеки път, когато излизах навън, не си вярвах и изобщо не ми харесваше как изглеждат дрехите. Трябваше да си дръпна корема (особено когато носех ризата си, прибрана в панталона) и се чувствах някак си по-нисък от останалите. Знам ... не трябва да е така, но не можех да се контролирам.
Същото, когато отидох на плажа ... беше огромен дискомфорт да съблека дрехите си и да стоя в слиповете си за къпане.
Реших, че е невъзможно да продължа така, и започнах фитнеса. След различни програми в мрежата и изпробвани диети, които не дадоха резултат, започнах да искам съвет от други съученици.
Видях, че повечето от тях нямаха представа за какво говорят и техните съвети изобщо не ми помогнаха. Дори се запознах с хора, които имаха няколко години опит и дори не познаваха основите.
В списанията за бодибилдинг и DVD-тата почти всичко имаше за напреднали и за тези, които използваха стероиди. И бях в началото на пътя и имах нужда от нещо за себе си, за начинаещ.
Да не говорим за групите по културизъм във Facebook, от които бях разочарован. Вместо да бъде екип от хора, които питат за съвет и си помагат любезно, всеки ден човек слага негова снимка върху голия си бюст и пита „Мнения?“ И в раздела за коментари започват обиди и ругатни.
Разбира се, и това не беше за мен.
Но развивайки страст към фитнеса, продължих да търся.
Всичко се промени, когато ...
Попаднах на фитнес общността в YouTube. Там намерих опитни треньори и момчета, които изглеждат страхотно и които споделиха своя опит и тайни.
Започнах да ги гледам постоянно, всяка вечер, изучавах ги като луди и видях, че всички те говорят за едни и същи неща, които работят.
С тяхна помощ успях да се отърва от цялата лоша информация в интернет.
След кратко време, през което внедрихме методите на хранене и обучение, резултатите експлодираха.
Беше като освобождаване, защото най-накрая намерих това, което търсех. Прости, ефективни методи, достъпни за всеки. Методи, с които видимо смених тялото си.
Научих как да се храня, как да тренирам. И изобщо не беше така, както видях в объркването в началото.
Моите съученици започнаха да ме разпитват как се определям и да искам плана си за хранене, защото и те го искаха. Някои дори ме питаха какви стероиди взех ...
Не ти казвам това, за да се хвалиш ...
Казвам ви да ви покажа, че от 93 килограма мазнина без увереност и без енергия, дойдох да имам тяло, в което се чувствам страхотно, мога да ви покажа как да го направите.
Според мен Богдан е най-добрият човек, който пише за отслабването. В миналото той не само беше дебел и знае какви са предизвикателствата, но и сега е алчен.
Когато го посетихме в Тимишоара преди няколко месеца, решихме да имаме ден, в който и двамата да ядем много. Богдан буквално имаше списък със сладкиши и заведения за бързо хранене, които чакаше с месеци да яде. Този ден той вкара около 6000 калории лесно. И започнахме да ядем едва в 14 часа.
Ако Богдан може да отслабне и да остане дефиниран, със сигурност можете. Това ръководство ви показва много ясно какво трябва да направите. От първия ден ще разберете как да структурирате храненията си, като използвате Intermittent Fasting, за да отслабнете, без да гладувате. И ще разберете как да продължите да ядете любимите си храни.
- Раду Антониу, фитнес YouTuber и автор на блога ThinkEatLift.com
За да имате естетическо тяло, ви е необходим малък слой мазнина, за да се виждат квадратите и мускулите отдолу
Колкото по-малък е мастният слой и колкото по-развита е мускулната маса, толкова по-изразен ще бъде ефектът.
Така че първата стъпка за получаване на красиво тяло е да намалите мастния слой. Това е първото нещо, върху което трябва да се съсредоточите.
И искам да ви покажа сега, без да навлизам в подробности, 4 неща, които задържат повечето от тези, които искат да отслабнат.