Погрижете се за вашия блог на опорно-двигателния апарат
Знаете ли как работи вашата мускулно-скелетна система? Или знаете ли с какво всичко върви? Научете за важността на тази система от органи и какво можете да направите, за да се грижите за нея, така че да останете във форма и гъвкави за дълго време.
Какво принадлежи към опорно-двигателния апарат
Мускулно-скелетната система или просто мускулно-скелетната система е органна система. Той гарантира, че тялото остава във фиксирана форма, но все пак дава възможност на тялото да се движи (мобилност). За това той е съставен от неподвижни и подвижни органи. Неподвижните части са напр. Кости, стави, връзки и дискове. Активната мускулно-скелетна система включва мускули, сухожилия и фасции.
Вертикална разходка, движение или дори хващане и задържане не биха били възможни без цялата опорно-двигателна система. Той също така служи за защита на вътрешните органи и образуването на кръв в костния мозък.
Болести в опорно-двигателния апарат
Ако има болка в долната част на гърба, коляното ви вече не е устойчиво или ставата е нарушена - тогава говорим за заболяване на опорно-двигателния апарат, едно от най-често срещаните заболявания в Швейцария. Те имат чувствителен ефект върху мобилността, свободата на движение и способността да поемат стрес в ежедневието. Тези заболявания включват:
- Болка в гърба
- артроза
- артрит
- Ревматизъм на меките тъкани
- остеопороза
В случай на болка в мускулно-скелетната система, препоръчваме да се консултирате внимателно с Вашия лекар.
Профилактика - какво може да помогне
Редица заболявания в опорно-двигателния апарат възникват от лошо хранене, недостатъчно упражнение и неправилно натоварване. Осъзнатият начин на живот може да измине дълъг път към поддържането на тялото здраво. Ежедневните упражнения и редовните тренировъчни единици са важни за трениране на мускулите и поддържане на тялото стабилно. Но упражненията за релаксация също допринасят за благосъстоянието и противодействат на мускулното напрежение, което често води до болки в гърба. Здравословната диета с много фибри, плодове и зеленчуци предпазва от затлъстяване. Това от своя страна предотвратява преждевременното износване на ставите.
Подкрепящи хранителни добавки
Учените вече са признали, че има някои хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето на хрущяла. Те включват веществата Глюкозамин, Хондроитин и Хиалуронова киселина, които са важни хрущялни компоненти и осигуряват здрава става. калций, или. манган, OPC и цинк са допълнителни полезни минерали за успешно предотвратяване на разграждането на хрущялната маса в ставите. Адекватното предлагане и формиране на Витамин D и диета с високо съдържание на калций са от изключително значение за реминерализацията на костите. Също витамин Ц допринася за нормалното образуване на колаген за нормалната функция на хрущялите и костите.
Лечебни растения за мускули и стави
Оплаквания в областта на опорно-двигателния апарат като Болката в мускулите или ставите често може да бъде облекчена с лечебни растения. Ето няколко полезни лечебни растения:
- арника (при ревматични мускулни и ставни проблеми)
- Кофри (при мускулни + ставни болки)
- Коприва (за ревматични оплаквания)
- Пепел (при ставни проблеми)
- Смърч, бор, планински бор (при ревматични оплаквания, леки мускулни и нервни болки)
- розмарин (Ревматични оплаквания)
- лют червен пипер (Мускулни, ставни + нервни болки)
- върбова кора (ревматични оплаквания + леки
Болка при остеоартрит) - тамян (за ревматизъм)
- Дяволски нокът (за остеоартрит)
Има много начини да се погрижите за собствената си мускулно-скелетна система. Пожелаваме ви успех, за да можете да се движите дълго и възможно най-безболезнено.
Ще се радваме да ви посъветваме в нашите клонове на аптеки и дрогерии за хапчета какво можете да направите за вашата опорно-двигателна система.