По-голям фокус на обучение благодарение на L-Theanine - LOOX

Повече фокус, повече релаксация, повече енергия и работи най-добре с кофеина. Звучи парадоксално или като L-теанин.

Няма изграждане на мускули без аминокиселини. Това е известно. Някои от тях обаче не могат да бъдат изградени от самото тяло. Той трябва да го приема чрез храната. Можете да пиете L-теанин. Основно се съдържа в зеления и черния чай.

Левцинът, изолевцинът и валинът са особено важни за изграждането на мускулите. L-thealine играе тук подчинена роля. И все пак това е истински бустер - но за мозъка ви!

L-теанин, йога аминокиселината

С L-теанин давате на тялото вътрешен мир, привеждате го в равновесие - омммм. Квази йога в чаша. Това също има положителен ефект върху вашето обучение.

Зеленият чай (но и черният чай) съдържа кофеин. Една чаша съдържа приблизително 50 mg. Това е много. Танините, съдържащи се в чая, карат ефекта да се разгърне по-бавно, но по-устойчиво, отколкото при кафето.

L-теанинът също така намалява негативните ефекти на кофеина. Това означава, че регенерацията по време на сън, която е изключително важна за изграждането на мускулите, се подобрява. Това се доказва от проучвания от 2011 г. Положителни: Няма забележителни странични ефекти.

Публикация, споделена от LOOX (@loox_fitness) на 5 октомври 2019 г. в 11:50 ч. PDT

Пасивни ефекти върху вашето обучение

Ефектите на зеления чай са известни от десетилетия. Японски учени вече доказаха преди 20 години, че L-теанинът стимулира алфа вълните в мозъка. По този начин ще се „разтревожите“, без да се изморявате.

L-теанинът също може да има непряк ефект върху успеха на вашата диета. Тъй като има положителен ефект върху вашата устойчивост на стрес, може да има ефект и върху вашето хранително поведение. По този начин се намалява рискът от свързани със стреса хранителни атаки. Проучванията приписват затлъстяването или негативния начин на живот на високите нива на стрес.

Увеличението на когнитивните резултати също може да има положителен ефект върху фокуса ви по време на тренировка. По-високият фокус от своя страна може да има положителен ефект върху изпълнението на упражненията и успеха на обучението.

Скъп и добър?

Внимание капан! L-теанинът сега (разбира се) също е много лесен за получаване като прах. С това можете да настроите съответно напитките си. Проучванията казват, че 250 mg на порция са безопасни. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) приема, че тежките пиещи чай получават 825 mg дневно. Недостатък: нещата са скъпи. За 50 грама теанин на прах можете да се отървете от 15 евро. И трябва да го поръчате. Пакет зелен чай се предлага във всеки супермаркет само за едно евро.

ПОВЕЧЕ ПО ТЕМАТА

Универсален клубен

Универсалната грудка

Всички джинджифил, всичко хубаво?

Външно грозен, с отличителен вкус: джинджифил. Това малко чудодейно лекарство ли е?

Супер чай?

Наистина страхотно, както всички казват?

Здравословен зелен чай

Здрав, по-здравословен, зелен чай

Чудодейно лекарство за повече от 1000 години? Зеленият чай и неговите силни страни.

Възбудена грудка

Джинджифил чай бъг

Можете да избегнете тези грешки с чай от джинджифил

В тази грудка има истинска сила: джинджифил! Острата не само има болкоуспокояващ ефект.

Достатъчно си сладка

Митът за натиска на захарта

Няма повече мит за захарта

Немско проучване най-накрая пренасочва захарния тласък към сферата на митологията.

С LOOX Fitness Planner винаги ще намерите идеалния план за вашата тренировъчна цел.
Изтеглете безплатното приложение сега!