Поглъщащ живот - стратегии за борба с припадъците
Стратегии срещу преяждане. Аудио ръководство с упражнения
Разстройството за преяждане (BES) се характеризира с повтарящо се преяждане. Задействащите фактори могат да бъдат стрес и разочарование, но също и самота или тъга. Общото между всички засегнати е, че те губят контрол над храната.
В това аудио ръководство Симоне Мунш и Андреа Висен предоставят „първа помощ“ за преяждане. В допълнение към търсенето на задействащите фактори, фокусът е преди всичко върху ефективни упражнения за избягване на преяждане и изграждане на положителен образ на тялото. Всички стратегии и упражнения се основават на поведенческа терапия и идват от годините на терапевтичен опит на авторите.
Подходящ за препоръки при терапия и консултиране, както и за самопомощ.
СЪДЪРЖАНИЕ
1. Въведение
2 Хранене и наслада - преяждане или преяждане? (Какво причинява преяждане? - Преяждане при мъжете)
3 Как се развива разстройството на преяждането и защо продължава (Причини за разстройство на преяждането - Как действа разстройството на преяждането)
4 Помощ при преяждане - някои основи (ефективни методи на лечение - кога е времето за лечение? - затлъстяване: какво сега?)
5 Лечение - Разпознаване на задействащи фактори и учене за справяне с преяждане (обща процедура, използваща поведенчески стратегии - самонаблюдение на хранителното поведение - поставяне на цели - редовно хранене - ABC модел - спешни карти)
6 Как мислите влияят на поведението и как се справяте с тялото си (силата на мислите - справяне със собственото ви тяло)
7 Как да избегнем преяждането в дългосрочен план (Етапи по пътя - Как да разберете, че сте се справили с преяждането си? -
Когато се нуждаете от подкрепа от специалист)
8 Как да лекувате затлъстяването си, след като се справите с преяждането (Какво да помислите? - Как да постигнете умерено отслабване в дългосрочен план)
9 Заключение - Всичко най-добро!