Поглъщайте бебето, което обича да се храни
Имейл По време на бременността повечето хора пускат юздите малко, ядат малко по-свободно, ядат, спортуват и след това изведнъж забелязват, че малкото вече не е в стомаха ни, но все още не ни остава излишно тегло. Така отидох, кой беше на път.
Гордея се с това? Съвсем не Най-вече защото ще нося следи от внезапно напълняване цял живот. Разбира се, оттогава го правя за него, за да накарам всички тези килограми да изчезнат до точката. С такъв успех, че бягам минус 5 килограма от старта. Погълнете бебе за 2 години, така че качих 25 килограма и отслабнах, така че е вярно, че не съм консултант или треньор по хранене, но имам доказан съвет как да направя, за да направя крайния резултат ефективен.
Ако се интересувате от тези съвети, следете дали някой от тях работи за вас. Така че това ще бъдат прости и банални съвети за хранене, съставени от това, което научих в колежа и от моя собствен опит.
Какво да не се прави при кърмене: черен списък за зеленоухи майки!
Кърмене Ако можете да кърмите, не забравяйте да кърмите! Също така е много важно за вашето бебе, но не бих навлизал в подробности защо сега го казвам егоистично за себе си. Може би сте чували, че кърменето изгаря средно калории на ден. Подобно на храненето, вие не правите нищо, освен да преглъщате и кърмите с лоши червеи, можете редовно да изгаряте калории седмично, което се равнява на почти половин килограм загуба на тегло сред приятелите.
Точно това ми се случи. Хранене Въпреки това, когато Изабела вече суче по-малко и яде по-твърдо от храненето, аз също започнах диетата, за да усвоя останалото наднормено тегло от бебе. Започнах с изчистване на диетата си. Дотогава нямаше проблем със захарните неща, защото тъй като Изабела се роди, вече не бях възбудена, както и преди.
Сега всичко, което направих, беше да стабилизирам храненията си, за да имам ежедневно хранене, вече не мога да ям с храна толкова напред и назад пъти и за съжаление много пъти вечерята беше основното хранене, което не е най-приятното нещо.
Освен това, тъй като беше лято, успях да консумирам много повече зеленчуци, така че ги запознах с дните си в още по-голям брой. Дори тогава ядох плодове само умерено и то само сутрин, защото е добре да съм здрав, но все още има много захар в него, което със сигурност не е приятел на отслабването.
Тъй като забелязах, че тялото ми не реагира много добре на въглехидрати, разберете: колкото повече ям от него, толкова повече го пожелавам, не драстично, а го намалих. За вечеря дори не ям нищо, което е храна, фокусирана върху въглехидратите. И да, започнах да броим калории и със сигурност водех дневник за хранене.
Забелязване, знам, но нещо за нещо. В противен случай не е нужно да пишете и измервате с месеци, само докато научите, че прибл. Накратко, това бяха принципите на храненето ми. Това е среден ден от 4 хранения: 3. Упражнение Статията в рекламата по време на симптом на инфекция лямблия. Отначало правех само лека гимнастика и йога у дома, а след това започнах да тичам.
Писмо до някой, който залепва жена ми
Те продължават и до днес. Не съм се връщал във фитнеса откакто се роди Изабела и за мен дори нямаше да се впише в живота ми да ходя на нейна страна седмично и разбира се от Риси за 2 часа. Въпреки това можем да прекарваме толкова малко време заедно. Особено, за да мога да се движа дори когато са с мен.