Поглезете се, без да наддавате, с Mobile ягоди

Ако сте уморени от всякакви сложни диети, които налагат ограничения на сладките десерти, можете да използвате сезонни плодове, за да се отдадете на ястие, което със сигурност не е много обилно.

наддавате

Така че е време да добавите малко вкус към живота си с ягоди, е съветът, даден от Examiner.com.

Ягодите са не само много вкусни, но съдържат и редица антиоксиданти, които подобряват функцията на кръвоносните съдове и мозъка.

Освен това ягодите имат ниско калорично съдържание, като чаша от тези плодове има само 50 калории. Те също така са добър източник на фибри, имат високо ниво на витамин С и фолиева киселина.

Опитайте ягоди в зелени салати или ги сложете върху парче тост, намазано с масло или сирене.

Ако искате по-специална рецепта, комбинирайте ягоди, захар, портокалов ликьор и лимонов сок в средна купа. Разклатете състава малко и изчакайте 10 минути, докато ягодовият сок се утаи.

Това, което ще получите, е десерт, който съдържа само 73 калории и 0 грама мазнини. Освен това ще получите "бонус" Витамин С, т.е. 112% от необходимото дневно количество.