Погалете душата със стайлинг на тялото! "

Запазване в календара

Да се забавлявате заедно със стайлинг на тялото е част от DRK! (Photo Eram (DRK))
качено от Кристиан Ланге

Спортът, гимнастиката и фитнесът са важни за тялото, ума и душата. Ето защо образователният център на Червения кръст Wattenscheider вече предлага и упражнения, които правят тялото подходящо и по този начин гали душата.
Участниците в новия курс по бодистилинг могат да се приближат до целта стъпка по стъпка до мечтаната фигура с целенасочена гимнастика за стомах, крака и седалище с ръководителката на курса DRK Мартина Ягер. Упражненията са лесни за научаване и освен това са два пъти по-забавни с хора, които мислят.

Ръце, крака, рамене, гръб, седалище - всичко е стресирано по време на тренировка, мускулите са опънати, напрегнати и отпуснати отново една след друга. "В стила на тялото също се тренират няколко неща: координация, сила, издръжливост и гъвкавост." Не получавате мускули толкова изразени, колкото при силови тренировки, но „дълги, чисти мускули, защото те се разтягат редовно“.

Приближете се до мечтаната фигура с оформяне на тялото

Следователно спортът е особено подходящ за жени. „Нашият стил на боди всъщност проектира тялото според женския идеал: тънка и спортна, права поза“, казва Мартина Ягер. Освен това редовното разтягане ви прави по-гъвкави и подобрява стойката. „Между другото, стилът на тялото не само намалява страхотна фигура, но и увеличава процента на мускулна маса (по отношение на мазнините и водата) в тялото. Това от своя страна увеличава консумацията на калории и улеснява отслабването. Със сигурност и с удоволствие постигнат ефект за много от нашите участници в курса ", усмихва се младият треньор.

Бодистилингът е ефективно обучение за цялото тяло. Тук са особено предизвикани мускулите на багажника, таза, седалището и краката, но останалите мускули също не се губят. В началото на урока има лека загрявка, освен укрепващите упражнения, има разбира се упражнения за баланс и координация за падане на профилна брадва и упражнения за разтягане. В края на всеки урок фазата на релаксация не трябва да липсва. За да не стане монотонното обучение, Червеният кръст използва и различни устройства, като топка за упражнения, флексибар, тера ленти и много други.

„Искаме да увеличим фокуса на упражненията си целенасочено, но винаги с оглед на цялата група, защото всички трябва да се забавляват да се движат ритмично под музиката“, обяснява инструкторът по стайлинг на каросерията. Новият курс е подходящ и за всички възрастови групи.

Курсът започва от 24 октомври

Всеки четвъртък от 16:00 до 17:00 (от 24 октомври) се предлагат упражнения за оформяне на тялото под ръководството на Мартина Ягер в залата на районния офис на DRK на Voedestrasse 53. В хода трябва да се носи удобно облекло.

Таксата за групови упражнения ще бъде 4,00 евро (3 евро за членове на DRK) на събитие. Пробен урок, разбира се, е безплатен! Допълнителна информация и регистрация за офертата Bildungswerk в Червения кръст можете да намерите от г-н Kühnel на 0 23 27/8 70 19.