Диетата е защо минералната вода е полезна, когато искате да отслабнете - AMP Page
Минералната вода може да бъде спасителното решение при диета, не само ако искате да отслабнете, но и ако искате да поправите недостига на минерали в тялото си.
При балансирано хранене е добре да редувате консумацията на обикновена вода с тази на газирана минерална вода, а ако искате да отслабнете, можете да разчитате на „балонче“ вода с увереност.
Ето няколко причини, поради които минералната вода ви помага да загубите излишни килограми.
Минералната вода инхибира апетита
Подобно на обикновената вода, минералната вода бързо ви дава усещане за ситост и ви пречи да консумирате щедри порции храна или да ядете нездравословни закуски. За да се насладите на тази полза, лекарите препоръчват да изпиете чаша минерална вода преди хранене. А между храненията е добре да консумирате чаша минерална вода, за да рехидратирате и реминерализирате тялото си.
Много пъти, особено в диетата, чувството за жажда се крие под дрехите на глада. С други думи, когато тялото ви е дехидратирано, може да почувствате глад и да прибегнете до всякакви повече или по-малко здравословни закуски, за да задоволите фалшивото си чувство на глад. При тези условия специалистите казват, че е добре да изпиете половин чаша минерална вода дори когато сте гладни. Ако усещането изчезне, това означава, че сте били дехидратирани.
Минералната вода няма калории, захар или мазнини
Знаете, че когато сте на диета и искате да отслабнете, трябва да намалите приема на храни с високо съдържание на наситени мазнини и захар. Е, минералната вода няма калории, захар или мазнини, което означава, че не ви прави дебели. Все още има мит сред хората, че минералната вода ви напълнява, но това не е вярно.
Минералната вода ускорява метаболизма
Специалистите твърдят, че минералната вода ускорява метаболизма и ви помага да изгаряте по-бързо мастните натрупвания. За още по-добри резултати добавете пресен лимонов сок към водата. Веднага ще придобиете приятно усещане за ободряване и, без да усещате, ще разтопите мазнините.
Минералната вода детоксикира тялото
Минералната вода е ефективна при детоксикационно лечение на организма, тъй като ускорява процеса на елиминиране на токсините, натрупани в черния дроб. Знаете много добре, че за да отслабнете, трябва да имате правилно хидратирано тяло. Минералната вода е отлична за хидратация, особено преди и след изтощителна сесия във фитнеса.
Как да изберем минерална вода?
Олигоминералната вода, т.е. обикновената вода, съдържа между 50 и 500 mg минерали на литър, което означава, че тя няма силата да ви осигури необходимите микроелементи, за да се отървете от недостатъците.
Вместо това газираната минерална вода съдържа между 500 и 1500 mg минерали на литър и е полезна, когато искате да отслабнете и да бъдете здрави. Ако имате недостиг на калций, който ви предпазва от загуба на нежелани килограми, консумирайте богата на калций минерална вода.
Трябва да знаете, че минералната вода съдържа много други полезни минерали в храната, включително калий и магнезий. Содата за хляб също се бори със стомашната хиперацидност и поддържа нивото на рН в храносмилателната система в нормални граници.
Дори ако решите да спазвате диета, при която консумирате минерална вода, опитайте се да не прекалявате, защото прекомерната консумация на вода може да доведе до електролитен дисбаланс в организма.
Обикновено пиете ли минерална вода? Знаехте, че това може да ви помогне да отслабнете?