Подути ръце и крака - BabyCenter
В тази статия
Защо ръцете и краката ми са подути?
Вашето тяло съхранява вода по време на бременност - това е напълно нормално. Това е свързано с повишената нужда от кръв по време на бременност. Тъканната течност се разпределя най-вече ненатрапчиво в тялото.
За оток се говори, когато води до подуване. Те се появяват най-вече на краката, стъпалата и глезените. По време на бременност също по лицето и ръцете често се съхранява повече вода. Това е най-забележимо в края на деня, след продължително стоене или седене, особено в топлите дни.
Нормално ли е подуването или трябва да се притеснявам?
Подуването може да е неудобно, но докато нямате високо кръвно налягане или излишък на протеин в урината си, обикновено не е нужно да се притеснявате.
Ако обаче имате силно изразени отоци по ръцете и лицето, по-добре е да се свържете с Вашия лекар или акушерка. Това може да е признак на гестоза или прееклампсия, и двете от които са сериозни заболявания.
Защо глезените и пръстите на краката ми са толкова подути?
По време на бременността бъбреците Ви задържат повече натрий и вода, за да се увеличи обема на кръвта и водата в тялото. Вашето бебе трябва да може да расте добре защитено и подхранено в матката. Вените ви сега трябва да се представят в най-добрия си вид, за да изпомпват кръвта към сърцето срещу гравитацията - и често са смазани.
Освен това растящата ви матка оказва натиск върху вените, особено тазовите вени и долната куха вена (голяма вена от дясната страна на тялото ви). Ако вените не могат да се справят с повишеното налягане, кръвта може да потъне в краката. Краката и краката се подуват и могат да възникнат проблеми с вените като паякообразни вени или разширени вени.
Какво мога да направя, за да намаля отока?
Как да овладеете отока:
- Най-важното: яжте балансирано.
- Не ограничавайте приема на сол, освен ако Вашият лекар не Ви препоръча, защото кръвното Ви налягане е твърде високо! Често чуваният съвет да пиете малко и да ограничавате приема на сол, когато задържате вода, е медицински остарял, тъй като тези мерки не помагат и дори могат да влошат проблема. Това се отнася и за препоръката да се въведат дни за ориз или плодове за отводняване.
- Пий много вода. Парадоксално, но това ще ви помогне да намалите количеството вода, което се натрупва в тялото ви.
- Поставете краката си възможно най-често. Табуретка или купчина файлове под бюрото ви ще ви помогнат в работата. Ако бебешката подутина вече е голяма, трябва да се опитате да спите на лявата си страна през нощта - това облекчава кухата вена от натиска на матката.
- Преди да станете сутрин, облечете компресионни чорапи, които се спускат до кръста. Тогава тъканната течност няма шанс да се събере на глезените ви.
- Упражнявайте се редовно, особено ходене, плуване или колоездене.
Алтернативната медицина също има няколко съвета за това какво да правите със задържането на вода.
В никакъв случай не можете да използвате самостоятелно дехидратиращи агенти, това се отнася и за растителни дехидратиращи агенти като чай от коприва!
И не се притеснявайте, дори ако подутите ви глезени може да ви накарат да се чувствате по-деформирани, отокът е временен. Те ще си отидат бързо след раждането.
В редки случаи обаче тези отоци се развиват едва след раждането. Дори тогава: носете компресионни чорапи, вдигнете крака и използвайте акупунктура за облекчение.