Нех; z отслабнете, но малко дупе; ts; ggel не е невъзможно
Според международните препоръки се предвиждат 150 минути спорт на седмица, но за диабетици например вече са 3 часа и половина.
По-голямата част от унгарското население е със затлъстяване, което е не само естетически проблемен проблем, но може да доведе и до редица сериозни заболявания, като инсулинова резистентност, диабет или високо кръвно налягане. Едно от основните условия за лечение на тези заболявания е отслабването, но как?! В темата Давид Зузана, имаме помощта на физиотерапевт от Медицински център Lifestyle.
Затлъстяването може да бъде причинено от генетика или някакво заболяване, но най-често то е причинено от твърде много погълнати калории и, разбира се, липса на физическа активност. Освен това разликите в метаболизма и дори социалните норми могат да допринесат за неговото развитие. Въпреки това, най-известните му задействания не са се променили през годините и те включват неподходящ начин на живот и стрес.
Интересно е, но не е толкова лесно да се определи кой се смята за затлъстял. Според общоприетата система, т.е. ИТМ, това може да се изчисли от формула на телесно тегло и ръст, но също така трябва да се вземе предвид, че тази стойност показва по-скоро наднормено тегло, отколкото затлъстяване и неговата точност също е под въпрос.
Точната дефиниция на затлъстяването е наличието на излишни телесни мазнини, което обаче не е задължително да се появява в диапазона, видим отвън. Излишните мазнини могат да се натрупват около органите, което също е резултат от неподходящ начин на живот, но за щастие състоянието може да бъде излекувано.
Въпреки че индексът на ИТМ всъщност не предоставя напълно точни данни, като цяло е вярно, че всеки, който се окаже с наднормено тегло тук, също се бори със затлъстяването. Това обаче се влияе и от възрастта, тъй като в този случай изходните стойности се повишават и ИТМ не прави разлика между мастната и мускулната тъкан, така че резултатът може вече да показва силна разлика за спортист. По принцип индексът може да бъде изчислен от формулата тегло (кг)/височина (в метри). Получените стойности са както следва: