Подути крака Когато има причина за безпокойство - Слаби или Дебели
В повечето случаи подуването на краката не е сериозен проблем, дискомфортът изчезва малко след повторното преместване на кръвта. От друга страна, прекомерното подуване, което продължава много часове след възобновяване на физическата активност, може да бъде индикатор за по-сериозен проблем, като наличието на кръвен съсирек в крака.
Когато трябва да се тревожим за подуване на краката?
Има няколко признака, които могат да показват по-сериозен проблем зад подуването на краката след полет. Това са:
- Интензивна болка. Болката, причинена от подути крака, не трябва да надвишава един лек дискомфорт. Ако обаче болката е силна, това може да означава по-сериозен проблем.
- Болка, която не преминава малко след кацане. Обикновено дискомфортът, причинен от подуване на краката, изчезва малко след кацане, в резултат на движението на кръвта при напускане на самолета. Ако краката останат подути няколко часа след кацането, съществува значителен риск да има лоша циркулация на кръвта в краката.
- Подуването и болката са по-интензивни в единия крак, отколкото в другия. Ако единият крак очевидно е по-подут от другия и ако болката надвишава прага на малък дискомфорт, много вероятно причината е кръвен съсирек, който затруднява движението на този крак.
В случай на наблюдение на един или повече от горните признаци се препоръчва спешно посещение на лекар.
Как да предотвратим подуване на краката?
В повечето случаи подуването на краката може да бъде предотвратено чрез поредица от прости мерки. На първо място, препоръчително е да носите свободно прилепнали дрехи, които не пречат на кръвообращението. В същото време е добре да консумирате колкото се може повече течност и да правите редовни разходки през пилотската кабина.
Ако не е възможно да напуснете мястото, опитайте се да се движите възможно най-много, разширявайки ръцете и краката си. Избягвайте да седите с кръстосани крака, но също така пийте алкохол по време на полета.
Активните хора, които често спортуват, са по-малко склонни към подуване на краката след дълъг полет, поради по-добро кръвообращение.
Как да облекчим подуването на краката?
За да се отървете от това неприятно явление възможно най-скоро, се препоръчват следното:
- Намерете място, където можете да стоите с вдигнати крака;
- След кратък период на почивка, в който сте развързали връзките си, изпълнявайте леки упражнения, като въртене на глезените и преместване на краката във всички посоки. След няколко минути можете да възобновите нормалния път, като подуването след това бързо намалява.
- След като стигнете до местоназначението, останете във водата за 15-20 минути, продължавайки да извършвате леки движения.
Консултант: д-р Андреа Станку, специалист по съдова хирургия/Болница за сърдечно-съдови заболявания на Angiomedica, Букурещ.