Подслушване на акупресура Докоснете се безплатно - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Ако изпитвате стрес във връзка, на работа или в ежедневието, имате нужда от бърза помощ. Подслушването на акупресура облекчава емоционалния и физическия дискомфорт.
Ежедневието често има някои предизвикателства, независимо дали става въпрос за физически оплаквания или емоционален стрес. Посещението при лекар, разбира се, е препоръчително за всеки постоянен проблем, но можете също да направите нещо сами, без много предварителни познания: С потупване на акупресура можете да освободите блокажи и да прогоните стресовите емоции.
Подслушване на акупресура - какво е това?
В психологията акупресурата с подслушване се възлага на ориентирани към решение краткосрочни терапии, което означава: Имате остър проблем, който се лекува. От една страна се докосват точки от меридиан, които са в основата на традиционната китайска медицина. От друга страна, проблемът е решен психически, като се фокусира силно върху него по време на лечението и го изговаря на глас.
В много случаи можете да направите лечението сами, тъй като докосването на точките на меридиана не е трудно да се научи. Всеки, който страда от хронични заболявания като астма или депресия, трябва да отиде при специалист и да почука.
Подготовка: настройката
Най-простата форма на потупване на акупресура е Техниките за емоционална свобода (EFT) според Гари Крейг, който е изобретил метода в края на 90-те.
На първо място, вие определяте по скала от 1 до 10 доколко текущият ви проблем ви засяга. След това формулирайте изречение, което включва 1. проблема и 2. самоприемане. Пример: „Постоянно ревнувам, но въпреки това обичам и напълно се приемам.“ Това може да ви се стори малко странно в началото, но има следното предимство: Вие получавате настроение за сесията и се стремите към това, което искате да постигнете. Това е като разтягане преди тренировка.
Основна част: почукването
Сега докосвате дванадесет средни точки на тялото си седем пъти всяка и изговаряте на глас съкращаването на изречението си, което включва само проблема, който трябва да се лекува - например: Моята постоянна ревност.
Най-добре е да използвате показалеца и средния пръст на по-силната си ръка за потупване. По коя страна на тялото си почуквате, няма значение.
Точка 1: вътре в веждите
Точка 2: отвън, отстрани на окото
Точка 3: Под окото на скулата
Точка 4: Под носа
Точка 5: на брадичката
Точка 6: вътре в ключицата (ъгъл на гръдната кост)
Точка 7: Под мишницата (отстрани на тялото, приблизително 10 см под мишницата)
Точка 8: палец (отгоре)
Точка 9: показалец (отгоре)
Точка 10: среден пръст (отгоре)
Точка 11: малък пръст (отгоре)
Точка 12: външен ръб на ръката
Заключение: преоценка на проблема и евентуално повторение на потупването.
Веднага след потупването отделете няколко минути, за да се отпуснете, дишайки спокойно навътре и навън. След това опитайте да почувствате дали вашите настоящи симптоми са облекчени и оценете това отново по скала от 1 до 10.
Ако текущото състояние на проблема ви се е променило малко, направете нов цикъл на подслушване.
Истинско облекчение вместо чудодейно изцеление
Би било самонадеяно да се каже, че бихте могли буквално да отстраните всеки проблем с потупването на акупресура. Дълбоко вкоренените страхове или дори хронични заболявания със сигурност изискват нещо повече от просто почукване. Независимо от това, акупресурата с потупване е бърз и лесен метод за ефективно противодействие на несъответствията, несигурността и малките проблеми - особено чрез комбинацията от концентрация върху тема, релаксиращо потупване и кратка почивка след.