Подскачане като скачане - WELT
Носталгия с фитнес ефект: спорт в детството
Хула обръч, гумен усукване, dodgeball: ние записахме спомените от спортовете от нашето детство. Квалифицираният учител по спорт Ханс Петер Вайт, управител на спа център в Brenner's Park-Hotel & Spa в Баден-Баден, обяснява колко здравословни са игрите за упражнения за възрастни.
Скачане на въже Това е може би единственият спорт, който може да премине от забавление за малки момичета до предизвикателство за упражнения за истински мъже. Момичетата предпочитат варианта, при който двама играчи махат въже, а третият трябва да скочи срещу всички нива и височини на скоростта. Следователно пълнички никога не са позволени. Просто не можете да се отдалечите достатъчно от земята.
Мъжете оценяват въжето за прескачане поне от потните сцени от Роки. В края на сесия те обичат да крещят освобождаващо "Адриааан!" Достойнствата на този спорт са ясни. Скачането е винаги и навсякъде, счита се за най-добрата тренировка за издръжливост, в същото време се тренира координацията на ръцете и краката и: Десет минути изгарят толкова калории, колкото половин час бягане в гората. Във фитнес студията скачането на въже сега се нарича „прескачане на въже“, защото „инструкторите“ вярват, че звучи по-модерно. Не го прави. Но това все още е изтощително. Експерт Veit: Екстремен спорт за издръжливост (проверете пулса си!), Само за обучени хора. Предотвратява разширени вени.
Heaven & Hell Още тогава, в началното училище, когато всъщност нямаше значение дали си момче или момиче, така че дори тогава ни просветна, че трябва да има разлика. По време на почивките стана твърде ясно. Момчетата ритаха, момичетата прескачаха. Истински човек никога, никога не би играл в "Himmel & Hölle". Момичетата останаха при себе си и трябваше да преодолеят най-голямото препятствие преди играта. Какви са правилата за подскачане? Шест, седем или дванадесет кутии? Единственото нещо, което беше ясно, беше, че кракът нямаше право да докосва нито една линия на игралната повърхност, начертана с тебешир. През повечето време също беше определено, че кутията, в която е хвърлен камъкът, не трябва да се докосва. След това трябваше да скачате от поле на поле на един крак, да вземете камъка на връщане и да завършите скачането. Експертите се подобряват. Така че първо десен, после лев крак. След това назад и накрая със затворени очи.
Heaven & Hell е игра, която свързва хората. Играе се по света от толкова векове, че всеки може да скочи. Експерт Veit: Едва ли има някакви тренировки за тялото. Коленете са силно натоварени на твърди подове.
За хула-обръчите са необходими почитатели на Hula-Hoop. Колкото повече, толкова по-добре. Принципът е прост: поставете обръча около кръста си, опънете стомаха и дъното, вземете пръстена на хула обръча с ръце и оставете таза да се върти едновременно. Тогава имаше природни таланти, но много можеше да се постигне с обучение. Например класът на „кухината на кръга на коляното“. Момичетата, които успяха дълго време да държат гумата на глезените си, получиха големи аплодисменти. Кръженето около врата се смяташе за най-добрата дисциплина, защото дори впечатли момчетата. Днес приоритетите са на кръста (което, разбира се, също трябва да впечатли мъжете отново). Казва се, че който влиза в ринга редовно укрепва поддържащите мускули и работи систематично върху обиколката на талията. Американците са изобретили пластмасовия пръстен през 1958 г. и Conny Froboess ни го е направил известен. Голям фен: моделната агентка Хайди Грос. Вашият светло син обръч е в спалнята. Ако е в добро настроение, може да направи 300 оборота. Без зрител. Експерт Veit: Тренират се координация, гъвкавост и мускулите в багажника и бедрата. Няма риск от нараняване.
Тенис на маса Колкото и жестоки да бяхме като деца, в тениса на маса се превърнахме в защитници на пълното равенство и справедливост. Дори класният глупак имал право да върши нещата си върху каменните плочи. Поне когато се играеше бягането. Нямаше много неща, които бихте могли да сгрешите. И ако нямахте бухалка, можете да участвате с ръка или книга (математика). След това трябваше да тичате бързо около плочата и топката (от Schildkröt) трябваше да бъде транспортирана през мрежата, независимо как. Който не е удрял, е бил навън. Но само до следващия кръг. Ето защо тенисът на маса никога не е бил толкова унизителен като скачането на въже или dodgeball.
Това лято брейк спортът се завърна. В парковете чиниите са населени от възрастни, които са останали млади по сърце, в Берлин има бар за тенис на маса, а на добри партита има чиния Kettler. Правилата са все същите: бягайте бързо, удряйте бързо, нарязвайте по ръба недостижим. Но не всеки има право да играе. Експерт Veit: Интервален спорт със страхотен тренировъчен ефект, укрепва сърдечно-съдовата система.
Dodgeball Играта е училище за живот - трудно и безмилостно. Два отбора, заклещени в своите полета, всеки с „заден човек“, който постепенно се допълва от изхвърлените съотборници - и само с една цел: да удари останалите, докато никой не остане.
Дори процесът на подбор е урок по социален дарвинизъм. Капитаните са царете, първо те вземат сръчните момчета, после „сладките“ момичета - и накрая това, което остава, отегчава. Така че тези, чиито очи казват само едно: вземете ме! Не искам да съм последната!
Играта изисква компетентност, спортна, както и социална: Хвърлям ли пълна сила върху дебелото момиче? Или рискувам победа с хубаво хлабаво хвърляне? Хипотетичен въпрос. Тази игра има своята цена - и вие я плащате със синини. За елегантните и пъргави гмуркане под топките и закръгляване на противниците в противоположния правоъгълник е страхотно забавление. Особено след като не най-силните преминават, а най-умелите - точно както в реалния живот. Експерт Veit: Не е много интензивно, тъй като има много играчи, но само една топка. В противен случай съществува риск от нараняване на рамото.