Подробни менюта на диетата Тонон - блогът
Вземайки името си от френски спа град, Тононова диета е разработена от лекар, практикуващ в болничен център. Този много рестриктивен метод ви позволява да свалите десет килограма само за две седмици, което може да бъде полезно, когато искате бързо да влезете в банския си !
Принципът на диетата Тонон
Тази хипокалорична диета, чиито принципи трябва да се спазват в продължение на 14 дни, е много нискокалорична (което обяснява последващата и бърза загуба на тегло). Бедно на мазнини и захари, диетата Тонон също е с високо съдържание на протеини, тъй като предлага ястия, богати на риба или постно месо. Въз основа на 2 седмици менюта, които трябва стриктно да се спазват (програмата на тези менюта за печат е лесно достъпна), тази диета след това се следва фаза на стабилизиране.
Една седмица от менюто 14 дни диета
Тази първа седмица на менютата трябва да се повтори втората седмица по същия начин. Зелената салата, плодовете и зеленчуците са на воля. Напитката за закуска е чай или кафе без захар.
Понеделник: неограничена напитка за закуска, две твърдо сварени яйца и спанак без сол за обяд, голяма пържола на скара (или 3 нарязани пържоли) с целина и зелена салата за вечеря.
Вторник: пийте с малко мляко за закуска, голяма пържола с домати, зелена салата и плодове за обяд, неограничена готвена шунка за вечеря.
Сряда: напитка със зърнена фурна за закуска, две твърдо сварени яйца със зелена салата и домати за обяд, варена шунка и зелена салата за вечеря.