Подробен доклад за опита на кетогенната диета, поддържана с MCT масла и сравнението с
Не само енергията е толкова очарователна за екзогенните кетонни тела, но и положителната аура генерира цялото нещо. По-доброто настроение и повече мотивация са само две от "страничните ефекти".
След като консумирах кетотата в продължение на два месеца, бързо свалих 7 килограма. Единственият отрицателен момент за мен беше наличността по това време, тъй като трябваше да я поръчате директно от Америка.
Поради това се насочих към кетогенната диета. Преди не бях фен на захарта, но в този момент я извадих напълно от живота си. След кратко време само се отвратих от сладките и печените стоки, които толкова много бях обичал преди, тъй като бяха лепкави на рафта на супермаркета. След тестени изделия, на следващия ден все още се чувствам сит и особено зле. Просто си помислих, как бихте могли да живеете в такова състояние толкова дълго? Пастата и останалите въглехидрати също бяха изхвърлени от списъка за пазаруване и след това се готви само кетоген.
Влизането в кетоза не е толкова лесно с кетогенната диета. Повечето хора не получават достатъчно мазнини. Други имат твърде много въглехидрати или протеини. От тази гледна точка тази диета вече е основна промяна в началото. Особено след като тази диета е в пълен контраст с това, което научихме за храненето още от училище. За да вляза по-лесно в тази фаза, взех и MCT масло. Това масло ще ви помогне да влезете в кетоза по-добре. По-добре - но не е лесно. Смесвате маслото с масло и кафе и след това получавате така нареченото непробиваемо кафе. Разбира се, той носи енергия и предотвратява чувството на глад поне за 4-5 часа.
Е, това звучи лесно, ако не бяха коремните спазми от MCT. Маслото е като естествен антибиотик и можете да усетите «ефекта» само след половин час. В началото можете да получите диария от него. С времето трябва да стане по-приятно. Дори след 4 месеца все още имам спазми в стомаха, когато консумирам маслото. Може би това беше и защото избрах чисто C8 масло.
И накрая, простотата. Диетата ми е доста трудна за изпълнение. Главно защото разбирането на другите хора не е налице за такава диета. Какво по дяволите е това? Това дава само йо-йо ефект! Луд ли си да ядеш само мазнини? Хайде да отидем в MC Donalds! Хайде да вземем Dürum по обяд! . са само част от изявленията, които широката публика носи. Те не разбират и неволно ви теглят обратно във водовъртежа. Това отнема много умствени сили.
С екзогенните кетони нещата стоят съвсем различно. Лесно е, прави се за 30 секунди и предизвиква любопитство, а не неодобрение у хората.
U
Следователно, след двете тестови фази, аз се връщам към екзогенните кетоси. Но все пак държа MCT маслото в задните части за малко разнообразие или наистина за "почистване".