Подрязвайте спортна торта

Нарежете сините сливи на ситно, за да получите по-хомогенна смес.

Съвети за употреба

Тази спортна торта от сини сливи е балансирана и може да се замисли като предварително състезателно хранене. Това е добра алтернатива за енергийно снабдяване в спортове от тегловна категория, която се консумира веднага след претеглянето, докато се чака състезанието.

Може да се замисли и когато пътуването до състезание на открито не дава възможност да се приготви правилно хранене. Може да се консумира до 1 час 30 минути преди тренировка.

Както всички спортни торти, трябва да се асоциира добра хидратация.

Съставки

110 G Бяло брашно.
40 G пълнозърнесто брашно.
40 G бадемов прах.
75 G бяла захар (1/3 бяла захар 2/3 фруктоза).
12 G бакпулвер (1 пакетче мая).
20 Cl 5% лек крем (1 брикет).
8 сини сливи без костилки (около 95 г).
1 цяло яйце.