Подправки и диета за отслабване с билки, съюзници за отслабване; L; остров с подправки
Всичко за билките и отслабването !
Могат ли подправките и билките да помогнат при отслабване? Какви подправки да консумирате, за да отслабнете? Какъв е техният реален ефект? Как да ги консумираме, за да запазим фигурата ?
Ето всичко, което трябва да знаете за билките и отслабването: съвети, предупреждения, съвети и трикове !
NB: Винаги потърсете съвет от Вашия лекар в случай на лечение.
Можете също така да завършите четенето си, като се консултирате с нашите статии за това как да изберете правилните подправки или как да направите свои собствени смеси от подправки !
Предговор:
Те парфюмират, украсяват, подправят и всичко за 0 калории, това са подправките и техните малки братовчеди ароматните билки! Но това, което знаем по-малко, е товате са избраните активи за отслабване !
Разбира се, никакво чудо, нищо няма да замени балансираното хранене, спорта, но техните добродетели за отслабване не трябва да се оставят настрана.
Как подправките помагат да отслабнете ?
Според проучване, 94% от диетолозите вярват, че билките и подправките трябва да играят роля в управлението на линията това по много причини.
Те ви позволяват да готвите по-здравословно
Всъщност това, което придава аромат на храната, рядко е полезно за здравето и килограмите: мазнини, захар, сол, накратко: нищо добро за балансирана диета. Не само между другото, наддаването на тегло не е единствената последица от консумацията на този вид храна, то води и до диабет, холестероли, хипертония и т.н. Намира се във всички приготвени ястия.
Но има и друга храна, която придава вкус, но която също е отлична за вашето здраве: подправката !
Те ще премахнат скучната страна на вашите препарати за все по-здравословно готвене.
За да обобщим, вашите ястия са по-малко скучни, ароматни, естетични и в допълнение пълни с ползи за тялото ви !
Те ограничават отрицателното въздействие на мазнините
Там влизаме в свойство, което пряко влияе на линията. Това идва от американско проучване, публикувано през 2011 г. в "The Journal of Nutrition", което показва товаподправянето на вашата храна с определени подправки (включително куркума, черен пипер, канела, червен пипер, карамфил, лют червен пипер и др.), значително намалява негативните ефекти на ястията с много високо съдържание на мазнини.
Експериментът, проведен от изследователи от университета в Пенсилвания, показа, че консумирането на подправки помага на пациентите да намалят нивата на триглицеридите си с 30% в сравнение с тези, които не са го направили.
Те имат пряк ефект върху загубата на тегло
Това не са всички билки, но някои от тях имат ефекти, които имат пряко въздействие върху загубата на тегло: подтискащ апетита, ефект върху храносмилането, източване и др.
Това са билки, които помагат за отслабване, винаги като придружител на добрата хигиена на храната.
Основният принцип е да се ускори метаболизма, който ще изгори повече калории и по този начин ще отслабнете по-бързо. Някои проучвания показват, че ежедневната консумация на подправки със здравословни храни може да загуби до 1 кг на месец.
Подправките помагат да отслабнете, докато се забавлявате !
Кои са съюзните подправки за отслабване ?
Канела
Защо да консумираме канела, за да отслабнем? Съблазнителната и сладострастна принцеса на подправките ще бъде съюзник по избор за вашите диети и нейните свойства за отслабване са доказани. Така че, защо ?
- Това е подправка за подтискане на апетита. Жажда, желание за лека закуска, скок върху канела! Потискащото апетита му действие е много ефективно, особено в случай на желание за захар.
Има много научни изследвания, които подчертават този ефект. Сред тях едно проучване измерва колко бързо отнема стомаха, за да се изпразни напълно от 300 грама пудинг. Стомаха на пациентите, консумирали канела, отнемаха повече от 35% повече време: впечатляващо !
- Тя позволява на тялото да балансира кръвната си захар и да регулира производството на инсулин, което има пряко влияние върху наддаването на тегло. Наричат го още „инсулин на бедняка“ в Далечния изток.
- Неговият сладък вкус ! Неговият сладък вкус ви позволява да намалите наполовина захарта в препарат.
Как да консумираме канела за вашата фигура? Просто трябва да го консумирате във всичките му форми:
- Дъвчете пръчка !
- Използвайте го за ароматизиране на вашите ароматизирани инфузии, зелен чай или ройбос! Инфузия с канела трябва да е достатъчна, за да намали желанието за лека закуска.
- Като го интегрирате във вашите рецепти, от предястие до десерт, включително напитки !
- По-изненадващо, просто помиришете канелата, за да има ефект върху вас! Малък съвет: в буркан за подправки сложете ванилия, малко цитрусова кора (портокал, грейпфрут и др.) И разбира се канела. Ако се чувствате пикантно, вдишвайте сместа за добра минута, ефектът, потискащ апетита, ще се погрижи за останалото! За повече информация вижте нашата статия за канела и диети. !
Кардамон
Защо да консумирате кардамон, за да отслабнете? За да научите повече, вижте нашата статия за зелен кардамон и диети! Това е подправката на Хиляда и една нощ, с неподражаем аромат и безброй добродетели. Как кардамонът ще помогне за отслабването ?