Подобряване на секса чрез правилно хранене
Здравословната диета е от съществено значение за активен и балансиран сексуален живот, както и за правилното функциониране на гениталиите. Известно е, че някои микроелементи увеличават сексуалната активност и влияят върху производството на хормони, които регулират гениталната функция.
Балансираната и питателна диета, честите и умерени упражнения и доброто общо психическо състояние заедно формират основата на здравословния сексуален живот. Всички тези фактори играят важна роля в сексуалната активност и задоволителната генитална функция.
Витамини и минерали
Известно е, че няколко витамини и минерали играят важна роля за поддържане на сексуалното желание будно и помагат на зародишните клетки да се произвеждат и узряват. Някои микроелементи действат, като влияят на нивата на половите хормони, докато други предпазват от заболявания и инфекции, които застрашават гениталиите.
Неправилно хранене навиците могат да имат особено лош ефект върху сексуалния живот. Например, недостигът на цинк може да причини безплодие и импотентност. Въпреки че се чувстваме комфортно след консумация на малко алкохол, прекомерната консумация на алкохол често намалява сексуалната активност. Освен това големи количества алкохол инхибират овулацията и намаляват жизнеспособността на сперматозоидите. Високоалкохолните напитки, когато се консумират в големи количества, могат да потиснат сексуалното желание и при двата пола. Някои казват, че кофеинът в кафето и колата също може да намали либидото.
Погрижете се за теглото си!
Както прекомерната слабост, така и наднорменото тегло намаляват сексуалното желание и плодовитостта. От психологическа гледна точка лошото отношение към нашето телосложение и тегло може да съсипе самочувствието ни, което също може да предизвика проблеми с пола.
Може да се интересувате и от тези статии:
При жените един често срещан симптом на анорексия невроза е забавена менструация или аменорея. Това е често срещано и при спортисти и балетисти, които нямат резерви от мазнини. Условието на нормалния женски сексуален цикъл е, че определена част от телесното тегло се състои от мазнини. Ако това количество мазнини не е на разположение, овулацията ще спре и менструацията ще се забави. В другата крайност, наднорменото тегло може също да повлияе отрицателно на гениталната функция: може да потисне узряването на яйцеклетките при жените и производството на сперматозоиди при мъжете.
Важни хранителни вещества
Има храни, които са не само вкусни, но дори съдържат жизненоважни вещества, необходими за здравословното функциониране на гениталиите и сексуалното желание. Тези вещества насърчават доброто здраве и следователно са явно полезни и за здравословен сексуален живот.
Споделете радостите от храненето!
Това е един от най-красивите моменти от интимна любовна връзка. Това е така, защото храната е много тясно свързана с нашия сексуален живот, отчасти защото е източник на необходими хранителни вещества, отчасти поради чувствения си ефект.
Минерали, необходими за плодородието
Цинкът играе много важна роля за насърчаване на мъжката плодовитост. Този артишок, пълнен с морски дарове, съдържа много цинк. Влюбените със сигурност ще консумират сочните си листа с голямо удоволствие.
Храни, които издигат сексуалния ни живот
Темпото на съвременния живот води до стрес, умора и често намалява или липсва сексуално желание и резултати. Можем да започнем борбата срещу това явление с определени храни.
- Витамин Е. силен антиоксидант, предпазва спермата. Слънчогледовото масло и други растителни масла, фъстъците, маслодайните семена, маргаринът, пшеничните зародиши и авокадото съдържат много витамин Е.
- Цинкът един от най-важните микроелементи, необходими за производството на сперма. От всички храни стридите съдържат най-много цинк. Частичният недостиг на цинк причинява намаляване на либидото при жените и броя на сперматозоидите при мъжете. Цинкът може да се получи и от хляб Греъм, кафяв ориз, листни зелени зеленчуци, постно червено месо и пуйки.
Каква е истината?
Приемът на контрацептиви може да попречи на усвояването на повече хранителни вещества и да увеличи нуждата на тялото ви от витамини Br, B2, B6, B12, C и E, фолиева киселина и цинк. Ако приемате контрацептив, яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове, така че тялото ви да получава достатъчно от тези хранителни вещества. Много хора приемат витамин В6, за да противодействат на контрацептивния ефект на контрацептивния витамин В6.