Подобряване на качеството на спермата 8 конкретни съвета
Ако спермиограмата е лоша, желанието да имате деца е далеч. Но мъжете могат да направят много за подобряване на качеството на спермата. Лекарят от Цюрих Петер Фер дава съвети за изкачване на стълбата на плодовитостта.
В продължение на десетилетия изследователите забелязват, че качеството на сперматозоидите и преди всичко броят на сперматозоидите намалява. Израелска оценка на 7500 проучвания от 187 страни показва, че през последните 38 години концентрацията на сперматозоиди на милилитър семенна течност при мъже от Европа, Северна Америка, Австралия и Нова Зеландия е намаляла средно с 52,4%. Общият брой на сперматозоидите на еякулация е спаднал с 59,3% между 1973 и 2011 г.
Швейцарецът също е засегнат от това развитие. Как точно изследва фондацията на Фабер в Лозана и Женевския университет от 2005 г. насам. Следователно всеки шести човек е значително ограничен в своята плодовитост. Концентрацията на сперматозоиди също беше доста под нормалното ниво или бяха открити малко или никакви сперматозоиди.
Как се оценява качеството на спермата
Според СЗО стойност от 15 милиона сперматозоиди на милилитър еякулат се счита за нормална за спермиограма. Но анализът на спермата предоставя информация и за други аспекти, които съставляват добра сперма.
Peter Fehr е специалист по гинекология и акушерство с фокус върху репродуктивната медицина в клиниката за плодовитост в Цюрих OVA IVF.
„Често критериите на СЗО за броя, плътността, подвижността и броя на нормално сформираните сперматозоиди не са достатъчни“, казва Петер Фер, специалист в клиниката за OVA IVF в Цюрих. Ето защо се определят и сперматозоидни антитела, имунологични дефектни реакции на мъжа срещу собствената му сперма и фрагментация на ДНК. Според Fehr, ако връзките в двойните вериги на ДНК се скъсат, това не води до генетични проблеми, но увеличава вероятността от спонтанни аборти. За да се увери, че качеството на спермата наистина се развива, той препоръчва два анализа на сперма с интервал от няколко седмици.
Кои лекарства подобряват качеството на спермата
„За разлика от хормоналния цикъл при жените, медикаментозното лечение за мъже за подобряване на качеството на спермата е по-малко успешно“, казва Фер. Независимо от това, в определени ситуации специалистът по репродуктивна медицина смята, че придружаващото медицинско лечение трябва да се има предвид и при мъжете. Фокусът е върху витамините С и Е, но също така селен, цинк и фолиева киселина. "Това може да подобри качеството на спермата", казва Фер. "Страничните ефекти са много редки."
В случай на фрагментация на ДНК се е доказало краткосрочното лечение с активната съставка диклофенак. „Това лечение се използва много конкретно, две седмици преди ин витро оплождането“, подчертава експертът.
Хомеопатията се използва по-рядко. „Препоръчвам традиционната китайска медицина“, казва Фер. Мъжете обаче са по-малко разкрепостени по отношение на TCM като съпътстващ метод на лечение, отколкото жените.
Как мъжете могат да защитят спермата си в ежедневието
Много фактори са отговорни за глобалния спад на плодовитостта. Но мъжете не са безсилни да се изправят срещу това. Дори и с няколко малки промени в ежедневието, можете да подобрите качеството на спермата. „Промяната в начина на живот е най-важното нещо“, казва Фер.
1. Поддържайте тестисите си на хладно
Влиянието на температурата върху образуването на сперматозоиди е известно отдавна. „Поради анатомичното разположение на тестисите извън тялото, природата е взела предпазни мерки и е намалила температурата с около един градус по Целзий“, обяснява Фер. „Този ефект не трябва да се отменя от външни влияния като тесни панталони или отопляеми седалки в колата.“ Също така трябва да се избягват честите посещения на сауната, интензивните слънчеви бани и горещите бани.
2. Намалете консумацията на алкохол
Ако искате да имате деца, не всяка чаша вино изведнъж е табу. „Но алкохолът трябва да бъде намален до разумно ниво“, препоръчва гинекологът.
3. Стойте далеч от никотина и други лекарства
Пушенето е много вредно за сперматозоидите и здравето на детето. „Никотинът трябва спешно да бъде пропуснат“, подчертава Фер. Същото важи и за наркотиците. "Разбира се, приемът трябва да бъде спрян."
4. Няма повече добавки за изграждане на мускули
Мъжете, които ускоряват и оптимизират изграждането на мускулите си с анаболни стероиди, са особено засегнати от безплодие. "Това неизбежно води до факта, че се произвеждат само няколко сперматозоиди или след определен период от време изобщо няма", предупреждава експертът. За щастие в много случаи това е обратимо, но не винаги.
5. Стремете се към нормално тегло
Теглото играе важна роля за плодовитостта. Това се отнася не само за поднорменото тегло, но и за наднорменото тегло. За да постигнат нормално тегло, мъжете трябва да отделят време и да спортуват редовно. Състезателните спортове и екстремните диети имат вредно въздействие върху качеството на спермата.
6. Променете диетата си
Балансираната пълноценна диета е най-добрата диета за плодовитост. За това мъжете трябва да следят цинка, фолиевата киселина и калция. Прясно приготвените ястия с пресни зеленчуци са значително по-добри за качеството на сперматозоидите, отколкото бързата храна и много месо.
7. Облекчете стреса
Повече спокойствие и удовлетворение в ежедневието също оказва влияние върху качеството на спермата. Малко отпускане между тях е полезно не само за душата, но и за плодородието.
8. Научете повече за пластификаторите и сътрудничеството
Пластмаси като бисфенол А, лекарства, съставки в козметиката, но също и билкови продукти, пластификатори и инсектициди: Хормоноактивни вещества като тези се подозират да имат отрицателно въздействие върху мъжката плодовитост. От 2000 до 2007 г. националната изследователска програма NRP 50 изследва хормоноактивните вещества и тяхното значение за хората, животните и екосистемите. Следователно хиляди вещества могат да бъдат разрушаващи ендокринната система.
Например изследователите от Харвардското училище по здравеопазване са успели да установят връзка между количеството MBP в урината и намаленото качество на спермата. MBP е продукт на разпадане на пластификатора дибутилфталат, DBP.
„Невъзможно е да се прецени докъде ще доведе развитието“, казва Фер. „Общата защита в ежедневието е трудна или почти невъзможна.“ Само ако човек е изложен на вредни влияния по време на работа, той може да избегне тези вещества, като смени работата си.
Качеството на спермата е само една част от пъзела
Ако спермиограмата не е оптимална, важно е мъжът да бъде включен в лечението на плодовитостта на двойката, казва Фер. „При формите на лечение не се очакват малки или никакви странични ефекти. Но са необходими воля и прозрение. "
Помага на двойката да има предвид голямата картина. „Не става въпрос за подобряване на броя на сперматозоидите. Крайната цел, раждането на дете, е от първостепенно значение ”, подчертава лекарят. "Ако има успех в края, обикновено това винаги е мозайка от много части на мъжа и жената."
Стойки за ръце, вани и смазка наистина помагат?
Позиции, оргазъм, стойка на ръка: има редица съвети за сексуален контакт за двойки, които искат да имат деца. Но не всички са наистина полезни. Десетте най-важни въпроса и отговора.
продължавай да четеш
С регистрацията приемате нашите условия за ползване.
Моля, въведете валиден имейл адрес.
Благодаря ти много! Успешно се регистрирахте за нашия седмичен бюлетин. Изпратихме ви имейл за потвърждение.
Моля, влезте, за да коментирате.