Подобряване на баланса с гимнастика за стабилност на тазобедрената става
Превантивното мислене е собствена отговорност на всеки. Също така ви помага да избегнете болка и болезнени инциденти.
Въпреки това възрастните ни близки често се изписват последни и не питат и не се оплакват от здравето си. The подобряване на баланса, физиотерапията преди есента може да бъде една от основните ви мисли, когато се замислите, какво да правя за защита на здравето на възрастни роднини и приятели. Помислете колко пъти се нуждаете от физиотерапия!
- Един от тях се занимава с последиците от честите падания при възрастните хора.
- Можете да разчитате на физиотерапевтична помощ, когато след фиксиране на фрактура или операция след падане не ви е позволено да напускате физически стационара по време на престоя си в болницата.
- Можете да разчитате на физиотерапия, за да раздвижите болните си стави под дъжда.
- Можете да очаквате физиотерапията да помогне на пострадалия да се възстанови, за да може да остане самодостатъчен. Но защо всичко това е необходимо? Защото неприятностите вече са настъпили.
- Защо не потърсите помощта на физиотерапевт, за да предотвратите падане?
Знаете, че паданията причиняват най-голям брой фрактури на тазобедрената става?
20 до 30 процента от паданията водят до умерени до тежки усложнения, например фрактури на тазобедрената става са често срещани, което прави невъзможно движението. Или например наранявания на ребрата и главата, застрашаващи жизненоважни органи. Сериозно нараняване може дори трайно да попречи на човек да може да бъде отново напълно самодостатъчен.
- При възрастните хора тенденцията и темпът на възстановяване също са по-бавни.
- При възрастни хора, ако е необходима операция, анестезията е рисков фактор за много допълнителни усложнения. Възрастните хора могат да загубят голяма част от мускулите си с ниска маса по време на почивка в леглото и да натрупват различни заболявания.
- Особено внимание трябва да се обърне на защитата на възрастните хора, чиято костна структура вече е отслабена и остеопорозата. При тях увреждането на тъканите, свързано с нараняванията, е по-тежко, така че заздравяването също изисква повече време и енергия от и без това отслабеното тяло.
Кога да започнете да подозирате, че вие или любим човек може да очаквате да паднете?
- По-трудно е, по-бавно да се ходи
- Опитва се да избягва стълбите
- Ставането от стол или легло е предизвикателство
- Почти не е в състояние да стои на единия крак
- Ако сънят ви е затруднен от болките в тазобедрената става
Направете тест за баланс!
Правейки задълбочен тест за баланс може да хвърли светлина върху шансовете да паднете вие или любимият ви човек.
Трябва да балансираме не само в статична ситуация, но и в динамични дейности. Следователно има различни тестове. Някои примери за тест за баланс:
- Спрете, когато натискате.
- Спрете на малка опорна повърхност.
- Изходи стоящи на единия крак. Разходка по линия.
Сега знаете защо си струва да обърнете внимание на факта, че вашите близки в напреднала възраст правят правилното количество и качество на упражненията.
- Но кое е правилното качество и кое е идеалното количество?
- Разбира се, отговорът на това не е лесен.
В напреднала възраст паданията са по-чести, защото сензорите в подметките и ставите отслабват и с калциране на балансиращия орган, възприемането на ситуацията се влошава. Тъй като мускулите отслабват, движението се забавя и движението се стеснява, затихването на падането се влошава. Трябва да направите движение, което да ви накара да се противопоставите на тях.
Развитие на стабилността при ходене, предотвратяване на падането на тазобедрената гимнастика
Това е сложно упражнение, което работи върху безопасни органи и балансиращи органи в безопасни условия едновременно.