Подобрители на производителността преди тренировка
Стимуланти преди тренировка - известни също като аксесоари преди тренировка, подобряване на физическата работоспособност и сила през цялата тренировка. Те са в състояние в тялото за освобождаване на достатъчно енергия, с които помагат за стартиране на тялото преди напрегната тренировка. Може да се консумира и от тези, които не са активни спортисти, тъй като помага да се поддържа концентрация и внимание. Стимуланти преди тренировка a комплекс и това един компонент могат да бъдат разделени на видове. Стимуланти преди сложна тренировка няколко активни съставки те се комбинират, за да обединят всички предимства. Еднокомпонентни стимуланти преди тренировка активна съставка който има няколко полезни свойства за организма.
Стимуланти преди тренировка и техните ефекти:
- те подобряват и поддържат физическа работоспособност през цялата тренировка
- те отделят достатъчно енергия в тялото
- те са в състояние да стартират тялото както преди, така и по време на тренировка
Най-често срещаните активни съставки на стимулантите преди тренировка са:
Кофеин силен стимулант, което а за подобряване на физическата работоспособност и се използва за повишаване на енергийните нива. Така или иначе увеличава способността за концентрация, но също така има положителен ефект върху метаболизма. Последните проучвания показват, че кофеинът може активно увеличавайте изходната мощност чрез увеличаване на мобилизацията на калций в мускулните клетки. Оптималната доза за повишаване на ефективността е между 200 и 400 mg.
Цитрулин малат е комбинация от аминокиселината L-цитрулин и малат, така ябълчена киселина, която помага повишаване на физическата работоспособност и ускорява регенерация на мускулната маса. Той се превръща в L-аргинин в черния дроб, което ефективно повишава нивото на аргинин в организма. Естествено повишава нивата на аргинин, благодарение на което бързо причинява кръвни съсиреци в мускулите, повишава нивата на сила и подобрява издръжливостта.
Можете да намерите зелен чай в няколко форми. Полезно за културисти и спортисти, които помага за защита на ставния апарат. Освен това зеленият чай е отличен фет бърнър също и често се използва при редукционни диети. Съдържа съставка, наречена катехин, която има антиоксидантно действие, но съдържа и кофеин. Поради тези причини трябва да обърнете внимание каква част от деня консумирате. Ако сте чувствителни към кофеина, не препоръчваме да го консумирате следобед и преди лягане.