Подобрител на теглото като хранителна добавка за здравословно наддаване
Това е хранителна добавка, която до голяма степен се състои от въглехидрати и протеини. При тренировките с тежести, гейнърите също са популярна хранителна добавка за спортисти, които биха искали да качат маса, но които се затрудняват поради естествената си конституция на тялото.
Повишаването на теглото обикновено се интегрира в ежедневната диета като питейна храна. Тази хранителна добавка е особено подходяща за хора, на които им е много трудно да наддават на тегло и които понякога просто нямат достатъчно апетит да ядат достатъчно, за да наддават на телесно тегло.
Най-добрият наддаване на тегло?
Много често възниква въпросът кой е най-добрият набиращ килограми за напълняване. И за да бъда честен: не мога да ви кажа това, защото „най-добрият“ трупач на тегло вероятно дори не съществува. В момента също няма официален тест за повишаване на теглото от Stiftung Warentest или други платформи. Ето защо създадох за вас таблица за сравнение, която сравнява най-известните производители. Може би най-добрият набирател на тегло е лично за вас!
Моля, обърнете внимание, че това са приблизителни цифри, тъй като частично закръглих стойностите нагоре и надолу. Освен това това са данни на производителя, така че не мога да изключа възможни грешки! Проучих цените на Amazon, но не ги актуализирайте постоянно. Тук трябва да проверите накратко дали цената все още е актуална.
| Атака на тялото | Power Gainer | 372 | 21-ви | 70 | 0.6 | 1,5 кг, приблизително 22 евро |
| Оптимално хранене | Сериозна маса | 376 | 15-ти | 75 | 1.3 | 2,7 кг, приблизително 30 евро |
| MyProtein | Въздействащо тегло | 362 | 31 | 44 | 5.9 | 2,5 кг, приблизително 33 € |
| Multipower | 100% чист суроватъчен протеин | 388 | 80 | 4.8 | 4.4 | 2,0 кг, приблизително 41 евро |
| Оптимално хранене | Суроватъчен златен стандарт | 372 | 78 | 5.8 | 3.8 | 2,2 кг, приблизително 50 € |
| Вкл | Active Pro 80 | 371 | 80 | 9.6 | 0.8 | 500 г, приблизително 16 евро |
| ESN | Дизайнер суроватъчен протеин ванилия | 390 | 80 | 5.3 | 5.5 | 1,0 кг, приблизително 19 € |
| мамут | Крах на печалбата на тегло | 365 | 11. | 76 | 1.4 | 4,5 кг, приблизително 27 евро |
| Scitec Nutrition | джъмбо | 368 | 23. | 65 | 3.1 | 4,4 кг, приблизително 44 евро |
Направете сами гейнър - рецепти за наддаване на тегло за вас
За какво се използва гейнърът?
Наддаването на тегло е много специален вид хранителна добавка. Обикновено съдържа висококачествени и дълговерижни въглехидрати, които след това се допълват с висококачествен протеин. С натрупващите килограми можете да осигурите на тялото си всички важни хранителни вещества, от които се нуждае за оптимална функция през целия ден. Специалността на тази хранителна добавка е, че ви помага да реализирате по-високия калориен прием, който е необходим за наддаване на тегло, без да се налага да консумирате тонове храна.
Особено когато тялото ви бързо обработва енергията, която поемате чрез диета, но не натрупва съществени мастни резерви в тялото, диетичната добавка е оптимална. С тази добавка можете да консумирате много калории с високо качество с малко усилия и малко количество храна. Тъй като явно консумирате повече калории от обикновения човек, но не можете да поемете необходимото количество калории, за да продължите да увеличавате теглото си, печалбата на тегло е важна помощ за вас.
Друго предимство е, че наддаването на тегло означава, че не е нужно да ядете повече, отколкото всъщност искате да увеличите приема на калории. Те са структурирани по такъв начин, че допълнителните калории, които консумирате, да са с високо качество за вашето тяло. Това означава, че като използвате гейнери, не е задължително да консумирате повече мазнини или сладкиши с високо съдържание на калории, но с ниска стойност за здравословна диета. С Weight Gainer вие абсорбирате висококачествени калории и перфектно поддържате вашата здравословна диета.
Високата концентрация на протеини и въглехидрати означава, че консумирате много калории при относително малък обем храна. Така че не се чувствате претрупани, защото отново сте заредили чинията си пълна с неща в полза на наддаването на тегло, отколкото всъщност сте искали. Подобряващите теглото могат лесно да се абсорбират, особено в течна форма, и да имат много висока енергийна плътност, което може да поддържа много добре желаното ви наддаване на тегло.
Също така е много приятно, че можете да дозирате добре усвоената енергия. Използвайки Weight Gainer, вие винаги знаете колко повече хранителни вещества и калории, както и протеини сте консумирали и по този начин можете да контролирате диетата си, както желаете. ->
Между другото: В допълнение към закупуването на готови продукти под формата на прах, вие също можете лесно да направите гейнъри сами.
Какво правят шейковете с гейнър?
Ако наистина сте се опитали много да увеличите теглото си, ако сте разчитали на повече храна и висококалорична диета или дори сте увеличили консумацията на сладкиши и нездравословни, но висококалорични закуски, тогава печалбите на тегло могат да бъдат добър Бъдете алтернатива за вас.
Ако закупите готов шейк за наддаване на тегло в магазините, като този, предлаган за спортисти, които трябва да се представят добре и по този начин многократно отслабват неволно, можете да приемете, че в 100 грама такъв продукт, около 400 ккал са включени. Така че можете да видите, че натрупващите тегло ви осигуряват много калории с относително малко количество храна. Предимството е, че консумирате и много други висококачествени хранителни вещества като витамини и минерали.
Ако решите да използвате печалба за наддаване на тегло, можете да разчитате на продуктите, които се продават без рецепта, че тук се обработват не само прости въглехидрати. Един добър търговски продукт за натрупване на тегло се състои от различни сложни въглехидрати. Това означава, че тези въглехидрати също подхранват мускулите ви и наддаването на тегло не се дължи единствено на натрупването на телесни мазнини. За вашата фигура и вашето здраве това е по-добра форма на хранене от простото натрупване на мастни резерви с прости въглехидрати.
От какво са направени гейнърите?
Така нареченият малтодекстрин обикновено се преработва в извънборсови гейнери. Това е многократна захар, която се получава като естествен продукт на разграждане от царевично и пшенично нишесте. Специална особеност на този полизахарид е, че той е много лесен за смилане поради неговата обработка. Това означава, че тялото ви може да се възползва от тази хранителна добавка бързо и без забележима тежест от храносмилането.
Добрият шейк за повишаване на теглото се състои и от различни протеинови източници от животински и растителен произход. Комбинацията от млечни и суроватъчни протеини често съдържа растителни вещества, които съдържат протеини, които гарантират на тялото ви различни видове протеини. Това позволява на тялото ви да обработва по-добре протеините.
Висококачествените витамини и минерали закръгляват доброто наддаване на тегло и ви помагат да увеличите теглото си по здравословен начин. В допълнение към това оптимално снабдяване с витамини и минерали, тези вещества могат също така да гарантират, че тялото ви може да обработи по-добре и да използва допълнителните предоставени калории. За вас това означава, че наддаване на тегло с много добър състав не само доставя на тялото ви висококачествени калории, но също така му помага да ги използва и използва ефективно за наддаване на тегло. ->
Винаги помнете, че това е просто хранителна добавка
Колкото повече научавате за набиращите тегло, толкова повече може да стигнете до заключението, че тези продукти са единственото и най-доброто решение на проблема ви с теглото. Това може да доведе до това, че сега разчитате изключително на консумацията на наддаване на тегло, тъй като те съдържат всички важни хранителни вещества за тялото ви, също така са с високо съдържание на калории и осигуряват на тялото ви висококачествени калории. Това обаче е погрешно.
Наддаването на тегло е просто хранителна добавка. Това означава, че те трябва да се използват само заедно със здравословна и разнообразна диета. От една страна, със сигурност не искате да разчитате на печалби за цял живот, за да поддържате желаното тегло. От друга страна, трябва да гледате на тях само като на помощ за постигане на желаното тегло. Осигуряването на тялото ви с точното количество енергия и постигането на желаното тегло винаги трябва да се извършва в дългосрочен план чрез естествена диета. Фактът, че набиращите тегло се наричат хранителни добавки, вече ви показва, че те трябва да допълват нормалната диета, а не да я заменят.
Тъй като в състава му може да има висококачествен шейк за повишаване на теглото - той не може и не трябва да замества естественото хранене. Започва с факта, че добавените витамини не идват от естествен източник като плодове и зеленчуци. Въпреки че имат един и същ химичен състав, те са химически направени в лабораторията. Здравото тяло обаче се нуждае от естествени източници на хранителни вещества, а витамините и минералите трябва да идват предимно от естествени източници. Вашето тяло се нуждае от много повече от просто напълняване. За да се запази организмът здрав в дългосрочен план, са необходими и растителни вещества и много други компоненти, тъй като само разнообразната и естествена диета може да осигури. ->
Можете лесно да използвате Gainer за помощ, ако теглото ви не се увеличава, колкото и да се опитвате. Дори и да не получавате постоянно разумна диета в рамките на един ден, набиращите тегло са по-добрата алтернатива на пропускането на хранене, така че енергийният ви прием да не бъде допълнително сведен до минимум. Въпреки това, те не са пълноценен и постоянен заместител на добрата и разумна диета и като такива не са създадени с тази цел.
Как най-добре дозирате Gainer?
Всяко тяло реагира по различен начин, поради което няма общи инструкции за дозиране колко трябва да консумирате Gainer. Оптимално е обаче да включите поне едно допълнително дневно хранене под формата на наддаване на тегло в диетата си в допълнение към обичайните си хранения.
Особено полезно е това хранене да е вечер, около един до два часа преди лягане. Това дава време на спечелилия тегло да се грижи за тялото си за една нощ и да се възползва максимално от хранителните вещества, които тази хранителна добавка осигурява. Ако теглото ви е твърде ниско и искате да го увеличите възможно най-бързо, можете да приемате и две хранения на Weight Gainer в допълнение към храненията.