Подобрете сухата кожа с тези хранителни съвети
Сухата кожа е стегната и сърбяща, напукана и грозна. Здравословната диета с правилните храни обаче помага!
Всичко е свързано с разнообразието
Всичко за всички и край за здравата кожа е едно гъвкав, богата на витамини хранене. Прясно Плодове и зеленчуци трябва да бъде в менюто няколко пъти на ден. Пет порции на ден са идеални, както препоръчва Германското дружество по хранене, както вероятно вече знаете. Трябва също да пиете много вода, разбира се. Това също увеличава съдържанието на влага в кожата и я кара да свети.
Истинската красота идва отвътре
Диетата ни е важна част от това как изглежда кожата ни. Ако се храним здравословно и разнообразно, имаме суха кожа много по-рядко. Няколко храни всъщност са истински „разкрасители на кожата“:
авокадо: Той е пълен със здравословни мазнини, които правят кожата ни мека на допир. Техният висок процент на калий също е здравословен за целия организъм.
домат: Веществото ликопен е отговорно за червения цвят. Антиоксидантът инхибира вредните вещества в тялото, прави кожата да изглежда здрава и сияйна и предотвратява кожни дефекти.
червен пипер: Хрупкавите зеленчуци с високо съдържание на вода насърчават еластичността на кожата и осигуряват еластичност. Витамин С, който съдържа, също лекува малки пукнатини и зачервявания, които са резултат от суха кожа.
овесена каша: Съдържащият се биотин, известен още като витамин В7, стимулира обновяването на кожните клетки. Овесените люспи са истински биотинови бомби и по този начин също противодействат на кожни възпаления като акне.
ядки: Витамин Е е от съществено значение за съдържанието на влага в кожата. Намира се и в растителни масла, направени от соя, слънчоглед и маслини.
Как всъщност се развива сухата кожа?
Доста средно: сухата кожа е често срещана генетично предразположен. Но външните влияния също се отразяват в тена. Не само горещите слънчеви лъчи, но и леденият студ също могат да изсушат кожата. Дразнителите във въздуха също му вредят.
Но нашата кожа отразява и нашата Вътрешни работи: Ако психиката излезе от равновесие, това често се отразява в блед тен със зачервени зони. Напуканата и груба кожа обаче обикновено е признак на небалансиран хранителен режим. За щастие може да се направи нещо по въпроса! Ако осигурите и редовно кръвообращение в кожата чрез малки спортни сесии, вие също ще укрепите вътрешния си баланс.