Отслабнете съсредоточено върху краката
Отслабнете в центъра: на краката си
Знаете ли, че можете да отслабнете само в бедрата или корема, без да отмествате грам от гърдите си?
Бийте се на всички 3 фронта (диета, спорт, медицина) с помощта на нашите съвети!
Крака: жени с лоша циркулация
Този тип фигура се характеризира предимно с грозни крака, пълни с целулит, с бедра дебели като глезени. Те могат да страдат от разширени вени, а явлението възпаление се подчертава с топлина или продължително стоене или седене.
Този синдром на тежките крака засяга само жените и изобщо тези с гиноидна фигура. Виновникът е венозната система, която е отпусната и причинява отоци.
За да отслабнете и да изпуснете краката си, борете се със задържането на вода с диета с ниско съдържание на сол. По отношение на спорта аквагимата е най-подходяща.
Диета за проблемни крака
Задържането на вода е вашият най-голям враг. Затова трябва да бъдете много внимателни към солта, скрита в храната, избягвайте индустриално приготвените храни и газираните води. Също така ще трябва да намалите количеството захар, както бързи захари (бонбони и сладкиши), така и бавни (ориз, тестени изделия, хляб).
За да се отървете от мазнините, трябва да намалите производството на инсулин, така че ограничете приема на захар. Разчитайте на източване на храни, които насърчават елиминирането на водата от тялото: целина, зеле, краставица. Разчитайте на протеини, които имат способността да абсорбират отока.
Този тип силует е малко сложен, тъй като причините са в кръвообращението. Aquagym е идеален, тъй като е добър спорт едновременно за мускулите, краката и кръвообращението. Потапянето в студена вода прави краката много добри. Карането на ски също се препоръчва, тъй като е добро упражнение за кардио тренировка. Вкъщи или във фитнеса правете колоездене, лицеви опори и лицеви опори, където можете да използвате краката си много. Вървете или бягайте колкото е възможно повече.
Лимфният дренаж остава единственият ефективен начин за оттичане на водата от тялото. Също така ръчният масаж и ендермологията могат да дадат добри резултати. Предупреждение: липосукцията е забранена, тъй като резултатът няма да оправдае очакванията.
Свързани статии:
Наклонена в центъра: в задните части и бедрата