Подобрете спермата, увеличете качеството на спермата - 5 съвета - Повече сперма

Проучванията показват, че броят и качеството на сперматозоидите в Германия непрекъснато намаляват. Има много фактори, които оказват влияние върху това. Днес ви даваме пет съвета как можете да подобрите спермата си и да увеличите качеството на спермата, което е особено важно за мъжете, които искат да имат деца.

1. Стимулирайте производството

Увеличете производството! Редовното „изпразване“, било то чрез секс или мастурбация, стимулира производството на нови, свежи сперматозоиди. По-старите сперматозоиди стават бавни и вече не се представят толкова добре, колкото свежите. Дори и да се въздържате, тялото се отървава от тези стари сперматозоиди по свой начин, а именно чрез неволна, нощна еякулация (ключова дума: замърсяване)

С редовни "изхвърляния" можете да подобрите спермата си по прост и приятен начин. Ако прекалите обаче, се получава обратният ефект, защото тялото вече не може да се справи с производството.

2. Подобрете спермата чрез упражнения

Редовното упражнение е здравословно и това също влияе върху качеството на спермата. Това се дължи на ефектите от упражненията върху нивата на тестостерон. Упражнението също е изпитано лекарство за затлъстяване и по този начин се бори с важен фактор, ако искате да подобрите спермата си. Важно е да сте умерено активни, т.е. не прекалявайте. В противен случай тялото освобождава хормона на стреса кортизол и това има точно обратния ефект, тъй като намалява тестостерона. Относно. Прекомерното колоездене, особено с твърди, тесни седла на Rannrad, има и констатации, че те могат да имат отрицателни ефекти, тъй като предотвратяват кръвообращението.

3. Не позволявайте да стане твърде горещо

съвета
Тестисите са разположени в скротума, почти преместени в тялото ни, и има причина за това: той предпазва от прекалено високи температури. Скротумът е с два до пет градуса по-хладен от останалата част на тялото, което е идеалната температура за производството на сперматозоиди. По същата причина скротумът се свива, когато е студено, което намалява повърхността, която излъчва телесна топлина.

Това може да се наблюдава особено при треска. Но отопляемите седалки в колата, дългите сауни или горещите бани също могат да имат отрицателен ефект върху качеството на спермата ви - ако се справите без нея и осигурите правилната температура, това може да подобри спермата ви.

4. Лекарства и анаболни стероиди като убийци на сперматозоиди - претеглят ползите и страничните ефекти

Например, лекарства, които съдържат изкуствени полови хормони, могат да бъдат намерени във възстановители на косата и добавки за изграждане на мускули, предписани от лекар. Тялото използва изкуствено доставени хормони, за да намали собственото си производство на тестостерон - което има пряко влияние върху качеството на спермата.

5. Избягвайте наднорменото и поднорменото тегло

Според проучване на Университета на Южна Дания с 1558 мъже със средна възраст 19 години, мъжете с наднормено тегло имат 24 процента по-ниска концентрация на сперматозоиди. Този ефект е още по-изразен при мъже с поднормено тегло (до 36%).

Добрата новина е, че намаляването на наднорменото тегло нормализира нивата. Така че зависи от вас и можете да подобрите спермата си, като промените начина си на живот и хранителните си навици.

Полезна ли ви беше тази публикация? Моля оценете:
4.17 от 5 звезди, с подадени 24 гласа. Зареждане.