Подобрете образа на тялото си с интуитивна диета Rainville Nutrition

Малко ръководство, което да ви помогне да се обичате повече.

подобрете

Бърз въпрос за вас: кой в ​​стаята може да каже с увереност, че обича тялото си, както е днес?

Между вас и мен бих бил готов да се обзаложа, че много малко хора отговориха на въпроса с убедено „аз“.

В наши дни не е необичайно да чуете хората да се оплакват от тялото си и теглото си. Мисля, че нормата, поне за жените, е да има отрицателен образ на тялото. Статистиката също показва, че (справка 1):

  • По-голямата част (73%) от жените в Квебек искат да отслабнат, независимо от фигурата си.
  • Половината от жените с нормално тегло биха искали да са по-слаби.
  • Една трета от жените изпитват безпокойство, когато мислят за теглото си.
  • Всяка пета жена казва, че управлението на теглото доминира в живота им.

Явлението присъства и при мъже, които са твърде слаби и не са достатъчно мускулести.

Това пренебрежение към тялото може да доведе до голямо ежедневно страдание и дори да попречи на способността да се радвате на живота. Когато страдаме от негативен образ на тялото, нормално е да се опитваме да намерим решения за подобряване. За съжаление, първият инстинкт е да искате да подобрите нещата чрез модифициране на тялото (загуба на тегло, културизъм, хирургия и т.н.). В крайна сметка, ако не обичаме телата си, там е проблемът, така че ако го променя, ще го обичам повече, не?

Мога да ви кажа, че това решение не е ефективно в дългосрочен план. Първо, стратегиите, използвани за модифициране на тялото, са твърде често временни и вредни. Второ, не работим правилно.

Нека обясня. Твърде често забравяме, че изображението на тялото всъщност се състои от две части: тялото такова, каквото е И нашето възприятие за нашето тяло. Възприемането на тялото е психологическа концепция и то трябва да се работи като такова. С други думи, ние не решаваме психологическа трудност, като модифицираме физическото. Между другото, сигурно вече сте срещали хора, които мразят телата си, така че с външен поглед е трудно да разберете срещу какво се изправяте. Тяхното възприятие за тялото е погрешно и промяната му няма да промени това. В работата си ежедневно виждам хора с наднормено тегло, които ми показват стари снимки от тях, като ми казват, че по това време те са се чувствали толкова зле в тялото си, колкото сега, когато не биха дали нищо, за да бъдат с това тегло днес. Когато се опитвате да поправите проблеми с изображението на тялото, като промените тялото, вие насочвате само част от проблема, а често и не най-важната част.