Подобрете качеството на спермата

Актуализирано: 14 октомври 2020 г.

Свързани статии

Подобрете качеството на спермата с жизненоважни вещества

Американски изследователи от университета в Бъркли/Калифорния изследваха дали приемът на жизненоважни вещества и микроелементи може да повлияе на качеството на спермата при възрастни мъже. Екипът на Томас Шмид тества ефектите на специалните микроелементи при 80 мъже на възраст между 20 и 80 години. Всички мъже бяха непушачи и имаха подобни навици.

Жизненоважни вещества за най-добро качество на спермата

С помощта на специална процедура се определя дневният прием на витамин на тестваните от тяхната диета и от всякакви хранителни добавки (витамин С, витамин Е, бета-каротин, цинк и фолиева киселина) и след това се изследва качеството на спермата по отношение на отделянето на ДНК ¤den.

Качеството на спермата се повишава с витамин С, витамин Е, цинк и фолиева киселина

Оказа се, че сперматозоидите на мъжете с най-висок прием на витамин С имат около 16 процента по-малко увреждане на ДНК от спермата на мъжете с най-нисък прием на витамин С. Витамин Е, цинк и фолиева киселина имат подобно положително влияние върху качеството на сперматозоидите. Изглежда само бета-каротинът няма ефект върху качеството на спермата.

Когато учените само провериха данните за младите мъже (на възраст от 20 до 44 години), жизненоважните вещества не изглеждаха до някакво измеримо подобрение в качеството на спермата. В случая на възрастни мъже (над 44-годишна възраст) обаче беше установено, че тези мъже, които консумират най-много витамин С, витамин Е и цинк, имат около 20% по-малко увреждане на ДНК Установено е, че сперматозоидите консумират най-малко количество витамин С, витамин Е и цинк, отколкото възрастните мъже

Възрастните мъже могат да повлияят на качеството на спермата

Също така беше очарователно, че онези мъже, които консумират най-много витамин С, витамин Е и цинк, благодарение на жизненоважните вещества, все още имат същото качество на сперматозоидите, както са били в напреднала възраст (т.е. над 44 години) по-млади мъже (от 20 до 44 години).

Мака и Кордицепс подобряват качеството на спермата

Друга възможност за подобряване на качеството на сперматозоидите са две суперхрани от два напълно противоположни региона на света: Мака, силовият корен от Южноамериканските Анди и лечебната гъба Кордицепс от Китай.

Мака е показала в проучвания, че е в състояние да подобри не само размера и броя на сперматозоидите, но и тяхната подвижност.Лечебната гъба Кордицепс също е доказана в проучванията като естествено и ефективно средство за повишаване на жизнеността т сперма може да се увеличи.

Mumijo подобрява качеството на спермата

Mumijo също трябва да може значително да подобри качеството на спермата. Древното руско лекарство от хималайските планини е успяло не само да увеличи броя на сперматозоидите в едно проучване, но и да подобри подвижността на сперматозоидите и да предпази сперматозоидите от оксидативен стрес. Това беше постигнато след приемане на 200 mg Mumijo дневно в продължение на 90 дни - както обясняваме тук: Mumijo - черното злато на планините

Жизненоважната храна подобрява качеството на спермата

Така че, без повече шум, подобрете качеството на спермата! За целта увеличете съдържанието на жизненоважни вещества във вашата диета, като ядете излишни алкални вещества и приготвяте ястията си всеки ден, като използвате прясно събрани съставки.

Яжте много зеленчуци, плодове и кълнове за перфектното снабдяване с витамин С. Прясно изцедените сокове (със сокоизстисквачка Green Star) увеличават още повече съдържанието на витамин С във вашата диета.

Зелените смутита също са богати на витамин С и също така са отличен източник на фолиева киселина.

Можете да получите цинк и витамин Е от ядки, бадеми, семена и маслодайни семена (напр. Тиквени семки, слънчогледови семки и др.).

Ако искате да включите животински продукти в диетата си, потърсете високо качество и изберете продукти от пасищни животни.

Когато купувате плодове и зеленчуци, трябва да отдадете предпочитание на биологичната храна. Тъй като пестицидите могат да повлияят на качеството на семената (напр. Според Хорхе Чаваро, професор в Харвардското училище за обществено здраве Чан в Бостън)

Дистанционно обучение, за да станете холистичен консултант по хранене

Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект се забравя при даването на съвети, които са необходими за устойчивото здраве. В Академията за натуропатия ще научите връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.

Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен консултант по хранене навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук

Тази статия си заслужава да бъде прочетена?

Споделете тази статия

подувам

Schmid, Th. Et al., Приемът на микроелементи е свързан с подобрено качество на ДНК на сперматозоиди при по-възрастни мъже, Плодовитост и стерилност, том 98, брой 5, страници 1130-1137.e1, ноември 2012 г., (Приемът на микроелементи е в Връзка с подобрено качество на ДНК на спермата при възрастни мъже)
JE Chavarro, YHВ Chiu et al, Прием на плодове и зеленчуци и техните остатъци от пестициди във връзка с качеството на спермата сред мъжете от клиника за плодовитост, Човешка репродукция, февруари 2015 г., (Консумацията на плодове и зеленчуци и остатъци от пестициди във връзка с качеството на спермата За мъжете в клиника за плодовитост)
Hagai Levine, Shanna H. Swan. Излагането на хранителни пестициди свързано ли е с качеството на спермата? Положителни доказателства от мъже, посещаващи клиника по плодовитост, Човешка репродукция, февруари 2015 г. (Използването на пестициди свързано ли е с качеството на спермата? Това убедително доказателство ли е за мъжете, посещаващи клиника за плодовитост)

Известие по здравни проблеми

Тази информация се предава доколкото ми е известно и вярвам. Те са предназначени изключително за заинтересованите и за по-нататъшно обучение и по никакъв начин не се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Ние не поемаме никаква отговорност за щети от какъвто и да е вид, които произтичат пряко или непряко от използването на информацията. Ако подозирате заболяване, моля, консултирайте се с Вашия лекар или алтернативен лекар