Цитрусовата диета ви помага да отслабнете, гарантирано
Ако напоследък сте натрупали твърде много килограми, сезонните плодове ще ви помогнат в средата на зимата.
Цитрусовата диета ви помага да отслабнете, гарантирано. Това е една от най-ефективните диети. Използва се от античността. Цитрусовите плодове съдържат много съставки, здравословни са и могат да се консумират като такива или под формата на сокове.
Какво съдържат цитрусовите плодове
Тези плодове са добър източник на витамин С, органични киселини и витамини. Това е диета, подходяща за всяка възраст. В допълнение, цитрусовите плодове помагат в борбата с настинки, треска, главоболие и помагат за предотвратяване на астматични пристъпи, бронхит и атеросклероза.
Цитрусовата диета помага за пречистване на организма, укрепване на имунитета и подобряване на здравето. Осигурява добро храносмилане и подобрена функция на тракта.
Цитрусова диета за една седмица
МЕНЮ - едно и също нещо се консумира ежедневно
- Закуска: сок от портокал или грейпфрут
- Обяд: грейпфрут и две киви
- Вечеря: две варени яйца и лимонада без захар
Не се препоръчва тази диета да се консумира от хора, които имат стомашни проблеми или хипергликемия.
Цитрусова диета за 2 седмици - ежедневно меню
За закуска през всичките 15 дни се яде едно и също.
Ден 1
- Закуска: портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, но без захар.
- Обяд: портокал, варено яйце, чаша разбито мляко
- Вечеря: пилешки гърди с две чаени лъжички лимонов сок и цитрусов плод по ваш избор
Ден 2
- Закуска: портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, но без захар.
- Обяд: 1 варено яйце, салата от краставици, кисело мляко или разбито мляко и цитрусов плод по ваш избор
- Вечеря: 120 г телешко месо, портокал, филия хляб, чаша чай без захар или лимонада.
Ден 3
- Закуска: портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, но без захар.
- Обяд: портокал, разбито мляко, яйце, маруля или две краставици и лимонада
- Вечеря: 120 г телешко месо, портокал, филия хляб, чаша чай без захар или лимонада
Ден 4
- Закуска: портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, но без захар.
- Обяд: 125 г нискомаслено сирене, филия хляб и две мандарини
- Вечеря: телешки бургер, портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, без захар.
Ден 5
- Закуска: портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, но без захар.
- Обяд: 200 г варено месо или риба, парче пълнозърнест хляб и две краставици.
- Вечеря: половин килограм варени зеленчуци (моркови, картофи и грах, варено яйце и цитрусов плод по ваш избор.
Когато петдневният цикъл приключи, върнете се към първия ден и повторете два пъти.
Цитрусова диета - какви плодове ядете
лимони
Те имат най-малко калории от всички цитрусови плодове. Лимонената киселина в тях действа ободряващо. Лимонът помага за премахване на мазнините от тялото. Това е основната съставка, върху която трябва да се съсредоточите, когато искате да отслабнете. Това е и тайната на силуета на известната Анка Серея!
Лимонената киселина допринася за производството на стомашна киселина. Подобрява храносмилането, друг важен параметър във всяка диета. Лимоновата кора съдържа пектин, който помага за понижаване на кръвната захар. Лимоните помагат за прочистването на тялото, кръвта, предотвратяват много заболявания и помагат за отслабване.
портокали
Те са богати на витамин С и вода. Те са идеални за премахване на излишните килограми. Те са добър източник на калций, калий и магнезий. Бързо дава усещане за ситост. От портокалите можете да получите 90 мл пресен портокалов сок, който ви помага да отслабнете.
Грейпфрутул
Съдържа много вода, като портокалите. Цитрусовата вода осигурява енергия на тялото. Грейпфрутът намалява нивото на инсулин в кръвта и помага за отслабване. Освен това помага за растежа на косата и й придава специален блясък.
Съвет: след като използвате плодовете за сокове, използвайте малко сок за кожата и кожата си. Независимо дали го поставяте директно върху кожата или го смесвате с други продукти, цитрусовият сок помага на кожата ви да хидратира и витаминизира.
Всичко, което трябва да направите, е да консумирате всяка сутрин на гладно чаша топла вода, смесена с един от тези 3 цитрусови плода по-горе. Менюто трябва да се попълни с един от тези плодове, като лека закуска, до 16.00.