Подобрете цялостно храненето с Аюрведа с Лиза Филипе; Естествено
Много жени се чудят какво представлява здравословното хранене.
Убеден съм, че отговорът на това е индивидуален.
Аюрведа отчита този факт в продължение на хиляди години. В същото време се смята, че здравословното хранене е основният ключ към цялостното здраве.
Искате ли да разберете кой тип конституция сте според Аюрведа и коя диета е оптимална за вас?
Радвам се да ви посъветвам и да ви помогна да подобрите диетата си, така че да поддържа храносмилането, вашето благосъстояние и цялостното ви здраве.
Моят подход
Благодарение на хилядолетните познания за аюрведичното хранене, много заболявания и заболявания могат да бъдат преодолени и разрешени в техните корени.
Познайте вашата индивидуална конституция
Според Аюрведа всички хора се раждат с индивидуален баланс от три енергии, наричани още доши. В обобщение, Vata Dosha означава въздух, Pitta Dosha - огън и Kapha Dosha - земя. Много е полезно, ако знаете естествената си конституция. Оптимално е за вашето здраве и удовлетворение, ако адаптирате съответно диетата и начина си на живот.
Определете дисбаланса
Съставът на Dosha може да стане небалансиран по различни причини, често свързани с диетата и начина на живот. Въз основа на вашите симптоми можем да разберем кои доши в момента са твърде силни или твърде слаби.
Коригирайте диетата
Ако сега знаем основната ви конституция и къде има дисбаланси, можем да определим коя диета ще ви помогне да бъдете здрави. Особено полезно е първо да се опитате да облекчите храносмилателния дискомфорт. В Аюрведа, но и в съвременните изследвания беше признато, че храносмилането е от основно значение за цялостното здраве.
Намерете оптималната диета за вас
В Аюрведа приемаме, че всеки човек е индивидуален и следователно има различни нужди по отношение на храненето. За да стане това осезаемо, концепцията за трите енергии, наричани още доши, е създадена преди хиляди години. Всеки носи всички доши в себе си - Вата Доша (енергията на въздуха), Пита Доша (енергията на огъня) и Кафа Доша (енергията на земята). Съставът обаче е много различен. Освен това може да има смущения. Това винаги е така, когато имате физически заболявания или заболявания. С определяне на доша можем да разберем какъв е вашият естествен състав в здравословно състояние, т.е. основната ви конституция и какви дисбаланси са налице. Тогава от това се извеждат хранителните препоръки, които ще ви помогнат лично за здравето.
3-те предимства на аюрведичното хранене
В днешно време има толкова много теории за храненето. По време на следването ми в Института за интегративно хранене, ние обхванахме почти всички, за да придобием широки знания. Следователно, съвети и констатации от други хранителни теории, различни от Аюрведа, се вливат в моите хранителни съвети. В Аюрведа обаче има три принципа, които абсолютно ме убеждават:
-
Всеки е индивидуален. Здравето означава нещо различно за всеки. Съответно, хората трябва да бъдат третирани по различен начин (дори със същите симптоми). Няма такова нещо като решение за „един размер за всички“.
Дори при един и същи човек една и съща диета не винаги е идеална. Многобройни обстоятелства оказват влияние върху начина, по който трябва да се храните (време на годината, време, температура, време, възраст, фаза в менструалния цикъл, бременност, емоционално състояние и др.)
Повечето оплаквания, които понякога просто приемаме като нормални - като храносмилателни проблеми, проблеми с менструалния цикъл, липса на енергия, наднормено тегло/поднормено тегло, кожни проблеми и т.н. - не трябва да бъдат. Те могат да бъдат решени с прости корекции в диетата и начина на живот. Това също се справя с тях в основата. Това означава, че ние контролираме собственото си здраве!
Моят личен начин
Благодарение на храносмилателно заболяване по време на пътуване до Ангола през 2012 г., което не можа да бъде излекувано въпреки многобройните медицински прегледи и лечения, разбрах, че първо трябва да се грижа за себе си, за да мога да помогна на другите. Затова започнах да взема своето благополучие в свои ръце и се занимавах с различни подходи към цялостното здраве. Когато попаднах на Аюрведа, за мен се отвори цял нов свят. Най-накрая успях да разбера защо съм имал различни оплаквания като дете и юноша и защо те са се увеличили. Аюрведичното хранене също ми помогна да разбера какво е идеално за мен лично и в кой момент от времето. Стъпка по стъпка започнах да приспособявам диетата си и целия си живот по-индивидуално. Така че тялото ми всъщност успя да се излекува по нежен начин.
Тъй като аз самият почувствах такъв невероятен успех, тренирах по аюрведично хранително консултиране в Йога Видя. Оттогава знанията от Аюрведа ме придружават непрекъснато и съм ги използвал много пъти, когато аз или някой мой близък имам оплаквания. Наясно съм обаче, че и Аюрведа не е всичко. Така че не искам да го използвам по догматичен начин. Съзнателно се обучих за здравен треньор в Института за интегративно хранене и по този начин получих представа за много други хранителни теории (и теории за други здравни фактори), които имат място в моя собствен живот и в холистичните ми хранителни съвети.