По-добре от овесена каша Отслабнете още по-бързо с овесени трици!
Овесените трици са алтернатива на овесените ядки, които всъщност помагат да отслабнете още по-бързо
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Сутрин като каша, между тях като енергийна топка и вечер като хляб: Ако искате да отслабнете по здравословен начин, в повечето случаи ще разчитате на овесени ядки в най-различни варианти. Но малка модификация на въглехидратите прави още по-лесно смилането, стимулира метаболизма и гарантира, че можете да отслабнете по-бързо: овесените трици са само обвивката на овеса, която е пълна с хранителни вещества.
В допълнение към висок дял фибри, овесените трици съдържат много витамини и протеини - което от своя страна може да допринесе за загуба на тегло. И най-доброто от всичко: Дори не е нужно да правите без обичайните си ястия, защото кашата и Ко също могат да бъдат приготвени с алтернативата, която е особено полезна за тялото.
По-добре от овесените ядки: какво са овесените трици?
За разлика от овесените люспи, овесените трици са останките от производствения процес - защитната обвивка, разсада и ендосперма. Заедно те правят здравословна смес, която също може да ви помогне да отслабнете. Тъй като с 15 грама протеин и 45 грама въглехидрати, триците имат много преди овесените ядки. Също така съдържа много цинк и витамини, които също имат положителен ефект върху здравето.
Преди всичко обаче високият дял на фибрите гарантира, че храносмилането се стимулира и метаболизмът се подпомага. Ефектът: От една страна, жаждата се предотвратява, а от друга се създава добро усещане за ситост за деня.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как да отслабнем с овесени трици?
За да отслабнете с овесени трици, едва ли трябва да променяте диетата си. Разбира се, помага да се храните добре балансирано, да се упражнявате много и да избягвате захар и алкохол. В противен случай обаче можете да продължите диетата си както обикновено и просто да започнете деня с каша или кисело мляко с овесени трици. Защото: Поради високия, но здравословен дял на подуващи се въглехидрати, вие оставате сити дълго време, имате по-малко желание за сладко и успявате да се откажете от закуските между тях. А нивото на кръвната захар се повишава само леко след ядене на овесени трици, така че се отделя по-малко инсулин, отколкото при другите въглехидрати. По този начин можете да спестите много калории през деня. Освен това, за разлика от овесените ядки, овесените трици съдържат още повече фибри, които засилват метаболизма и са много лесни за смилане от организма.
За закуска или обяд можете да накиснете овесените трици във вода или мляко и да ги ядете като каша. Като алтернатива е подходящ и като добра заливка за кисело мляко или смутита, така че след това да е значително по-пълен. Можете да консумирате 60 до 80 грама овесени трици на ден с чиста съвест, като тук фокусът трябва да бъде върху първата половина на деня. Ястията с тази суперхрана дават много енергия и остават в тялото за относително дълго време - така овесените трици могат да лежат силно в стомаха в късните часове и да потискат загубата на тегло.