По-добре народната болест лекува диетата Здравейте
Също така си струва да превключите за възрастни хора!
Според Американския епидемиологичен център (CDC) има два начина за борба с депресията: медикаментозно или психологично лечение. Но има и трети начин - поне както показва ново проучване - диетата DASH.
Професионалистите знаят от доста време, че нашата хранителна култура влияе върху психическото ни състояние. Тези, които се борят със затлъстяването, са по-склонни към депресия и също така не е ново, че невротрансмитерите, отговорни за промените в настроението ни (серотонин, допамин), се произвеждат от микроби, живеещи в червата. Досега множество изследвания са разглеждали връзката между недохранването и депресията, но това все още се третира от експерти като съвпадение, което накратко означава, че изследователите са наясно, че има връзка между двете явления, но те не са осъзнали какво лечение или намеса, която биха могли да използват, за да използват това разпознаване.
Сега те сякаш са попаднали на диета, която може да реши точно този проблем. Диетата DASH в основата си е била предназначена като хранителна патерица за хора с високо кръвно налягане в Националния институт за сърце, белодроб и кръв в САЩ през 90-те години и по същество обобщава принципите на здравословното хранене, които е трудно да се оспорят със здравия разум. С други думи, зеленчуците, плодовете, месото с ниско съдържание на мазнини и леките млечни продукти могат да бъдат изключени, с изключение на храни с високо съдържание на сол и захар - пише Futurism.