По-добре контролирайте изпотяването си
Треска, спортни усилия, стрес по време на професионално интервю: толкова много ситуации, които ни карат да се потим. Как се обяснява това явление и какво да се прави при прекомерно изпотяване?
Често има лоша репутация, но изпотяването е много важно за регулиране на телесната температура.
- Но защо аз? Себастиен * често си е задавал този въпрос. Особено когато се опитваше да скрие петната от пот, които се появиха по дрехите му. Още по това време той беше атлетичен и в добро здраве. И все пак! „Лято и зима, през цялото време се изпотявах, и то не само малко“, казва 30-те. Явлението стана наистина обезпокоително по време на стаж в адвокатска кантора, където през цялото време трябваше да носи риза. Петната се виждаха много. "Най-лошото беше по време на бизнес срещи: след няколко минути вече плувах в подмишниците си." През цялото време се чудеше дали другите го виждат или как да прикрие петната. Което го накара да се поти още повече. Накратко, адски кръг.
В случай на страх, стрес или нервност, изпотяването се казва „емоционално“. Циркулацията намалява и кара кожата да се охлажда, което води до студена пот.
Александър Наварини (44) познава темата перфектно. Главният лекар на дерматологичния отдел в Университетската болница Базел съветва и лекува хора като Себастиен. „Изпотяването е преди всичко социален проблем“, отбелязва той. Силното изпотяване рядко се дължи на здравословни проблеми. Това обаче причинява много значителен стрес за хората, които страдат от него.
В нашето общество погледът е намръщен, въпреки че всъщност е напълно естествен феномен. Всички се потят. Някои повече от други. Но мнозина се срамуват от това. „Потта се счита за отвратителна, преди всичко заради миризмата“, казва Александър Наварини. Освен това често се свързва със слабост или страх.
Прекомерното изпотяване обаче няма нищо общо с лоша хигиена или загуба на контрол. Дори е жизненоважна функция. „Изпотяването играе изключителна роля за нашето здраве.“ Това наистина е защитен механизъм, който помага на тялото ни да предотврати прегряване. Нашите два до четири милиона потни жлези са нещо като „система за кондициониране“ на нашето тяло. Според специалиста нашата идеална температура е 37 градуса. "За да го поддържаме, се нуждаем от различни механизми, един от най-важните от които е изпотяването." Ако телесната температура се повиши над нормалната, потните жлези разпръскват потта по кожата. Докато се изпарява, той абсорбира телесната топлина, за да го охлади. „Обикновено се изпотяваме по няколкостотин милилитра на ден“, казва Александър Наварини. Но когато е много горещо, можете да се потите няколко литра.
Трябва да е очевидно: не трябва да се смята изпотяването за отвратително, защото предпазва тялото от прегряване.
"Потим се предимно в подмишниците, защото там потните жлези са много активни." Но много пот също се образува в областта на гениталиите, по ръцете и краката. Разбира се, високите температури или физическите упражнения ни карат да се потим. Тогава това е термична транспирация. Но понякога се потим и когато сме нервни, стресирани или се страхуваме. "Механично погледнато, работи по същия начин." Въпреки това, с така нареченото „емоционално“ изпотяване, хормоните играят важна роля. „Когато е под стрес, страх или нервност, тялото произвежда хормона на стреса адреналин“, обяснява дерматологът. Това причинява свиване на кръвоносните съдове. "Кръвообращението намалява в кожата и я кара да се охлажда." Ето защо страхът се свързва със студената пот. Има и горещи вълни, форма на изпотяване, причинено от хормоналната промяна, която засяга около 75% от жените по време на менопаузата.