Съвети от експерти по имоти; да бъде здрав; и форма - Мари Клер
Експертите по уелнес и красота разкриват своите тайни в грижата за себе си, тялото и ума ни.
Ан Бианки: „Дрямката е моето лекарство“
Кундалини йога учител, секс терапевт и основател на Сатнам Монмартър *.
Сутрешният й душ
Преди душ, измийте внимателно с енергийната четка на д-р Jentschura, от долната част на тялото нагоре: под краката, петите, пръстите, коленете, бедрата, долната част на гърба, бъбреците, стомаха, след това ръцете, ръцете до „в подмишниците. Кожата се зачервява, кръвта циркулира! След това масажирайте тялото със сладко бадемово или сусамово масло, ако кожата е суха, по-икономично купено в консерва. Органично необработено сусамово масло, 65,40 евро за 5 литра на satnam.de След това измийте в много студена вода, от лице до крака (избягвайки горната част на главата, където се намира 7-ма чакра), като използвате малко сапун.
Сутрин събужда кръвта и лимфната циркулация и дава енергия.
Нейната козметична рутина
Любимият й крем. Тази стара египетска рецепта, приготвена от мед, прополис и цветен прашец, може да се прилага както върху тялото, така и върху лицето. Египетски магически балсам, 25 € за 59 мл на ohmycream.com Добавя една или две капки етерично масло от здравец сутрин или от хелихризум - идеално за регенерация на клетки - вечер, с много добро качество на сайта на дотера. Com
Също така е вярна на освежаващата овлажняваща грижа на Tata Harper (126 евро за 50 мл), че тя дори отклонява ръцете и ноктите, за да ги накара да блестят добре. • Любимите й ексфолианти за тяло: Caudalie Crushed Cabernet Scrub, 22,20 евро за 150 г или домашна смес от хималайски соли и масло от сладък бадем.
Неговите хранителни показатели
Закуската му. В кокосово или соево кисело мляко, или извара, добавете малко ленено масло, банан или праскова или боровинки или малини, сушени боровинки, черен сусам, лимонов сок и орехи пекани и/или грубо нарязани бадеми.
Нейната домашна рецепта за йога чай. За тази напитка с подправки, която да пиете през целия ден, варете 1,5 литра вода за 15 или 20 минути в тенджера, към която сме добавили La sieste est mon средство. 5 минути дишане всяка сутрин. 3 канелени пръчици, 20 шушулки кардамон - отворени с нож като за ванилия - 15 зърна черен пипер, 15 пресни карамфилчета и 10 малки резенчета пресен джинджифил. За версия на чай Chaï, просто в комплект с черен чай, мед и соево или бадемово мляко.
Неговият седмичен пост. Вегетарианка от 10 години, тя никога не е диела през живота си, но пости всеки понеделник, ден на луната и Ин енергия. Това седмично почистване поставя храносмилателната му система в покой, което го поддържа в добра форма. От неделя вечер тя вечеря по-рано и леко. А в деня на D тя пие само вода - евентуално с лимонов сок за витамини - и билкови чайове и си позволява да бъде по-малко активна.
Всяко лято тя си предлага 10 до 14 дни пълно гладуване в клиниката Buchinger Whilhelmi в Германия: buchinger-wilhelmi.com
Смутанията му
Ежедневната му дрямка 11-минутен урок Nap is the medicine е мантрата на нейния учител по йога. Благодарение на него тя откри предимствата на 11-минутната дрямка, супер регенерираща и по-малко запълваща, отколкото ако продължи два часа. Тъй като тя става в 5:30 сутринта, тази ежедневна почивка, често след обяд или когато усети удар на помпата, е много полезна за нея да се регенерира. Тя ляга, затваря очи и просто включва таймера на телефона си ...