По-добра причина да пропуснете мазната храна е изтощението

Ако не искате да заспите на бюрото си

Тесните изследвания показват, че храната, която ядем, може да повлияе на нивата на сънливост и бдителност.

Създадено: 14 май 2013 12:37
Променено: 14 май 2013 г. 15:21

Доказано е, че по-високият прием на мазнини е свързан с по-високи нива на сънливост през деня, а по-високият прием на въглехидрати е свързан с по-високи нива на бдителност.

Не е установена обаче връзка между приема на протеини и нивата на сънливост/бдителност. Резултатите не зависят от възрастта на участниците, индекса на телесната маса, общия сън и общия калориен прием, според изследване, публикувано на конференцията на Associated Professional Sleep Societies в Балтимор през юни.

---