По-добра любов влезе в живота ми, мислех, че ще я споделя с вас! Казва се кашу! Пик момиче
Защо кашуто е добро?
Освен че е много вкусен, той е богат на добри мазнини и протеини, но беден на наситени мастни киселини. Въпреки че има малко по-високо съдържание на въглехидрати от останалите ядки, той не съдържа холестерол. Ненаситените му мастни киселини намаляват риска от заболявания на кръвообращението, а консумацията им също създава повишено чувство за ситост. Той е пълен с антиоксиданти, витамини и минерали, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви.
Оптимално кръвно налягане - Намалява кръвното налягане поради съдържанието на магнезий в ядките кашу.
Красива коса - Медта е минерал, който спомага за поддържането на цвета на косата. Така че, ако ядете богато на мед кашу, дори короната на косата ви може да бъде с по-пълен цвят и по-хубава!
Здрави кости - Подобно на калция, магнезият е много важен за поддържането на здравето на костите, а кашуто е много богато на този минерал.!
Здрави нерви - Магнезият се съхранява на повърхността на костите и предотвратява попадането на калций в нервните клетки - поддържа кръвоносните съдове и мускулите отпуснати. Недостатъчното количество магнезий може да доведе до свиване на кръвоносните съдове, което води до високо кръвно налягане, мигрена и повишено главоболие.
Предотвратява образуването на камъни в жлъчката - Ежедневната консумация на ядки от кашу може да намали риска от камъни в жлъчката с 25 процента.
Кашу в диетата
Помага да отслабнете - Мазнина от кашу? Грешка. Той съдържа добър холестерол, така че противно на общоприетото схващане, тези, които консумират ядки кашу два пъти седмично, ще тежат по-малко от тези, които ядат по-малко или изобщо не живеят с него. Разбира се, напълнявате, ако го консумирате в фокусирано количество от ден на ден.