Подобно на Ема Уотсън Тайните на красотата и фитнеса на красивата феминистка - FIT FOR FUN

подобно

В „Красавицата и звярът“ в момента актрисата очарова със спиращата дъха си фигура. Ревниви сме! Как се подготвяте като Ема Уотсън?

Не много отдавна Ема Уотсън, сладката всезнаеща Хърмаяни, си внуши пътя през филмите за Хари Потър. Междувременно тя се превърна в търсена актриса, която впечатлява със своите умения и красота. Между другото, тя редовно обръща света на знаменитостите с главата надолу, защото - наред с други неща като посланик на ООН - тя страстно се ангажира с правата на жените по целия свят. В настоящия си филм „Красавицата и звярът“ тя се представя в топ форма. Какво трябва да направите, за да се подготвите като Ема Уотсън?

Подхожда като Ема Уотсън благодарение на високо протеинова диета

Актрисата започва деня си с високо протеинова диета - това дава сила и не ви прави дебели.

Тя предпочита да се фокусира върху мексиканската кухня и създава свои собствени такос: „Това е моята специалност“, разкри тя в интервю за „Мари Клер“. "Правя гуакамоле, салса и бъркани яйца, след което правя тортила. Това е доста просто, но много вкусно." Така че, ако искате да се подготвите като Ема Уотсън, започнете деня по-често с омлет или пържени яйца, яжте богати на протеини салати и намалете приема на въглехидрати.

Тези три S ви карат да се побирате като Ема Уотсън

Със сигурност участват и добри гени, но разбира се, Ема Уотсън също трябва да работи, за да поддържа формата си. Тя обаче не се рита с часове във фитнеса всеки ден, а разчита на три S:

Под ръководството на личния треньор Емили Дрю тя осигурява целенасочено обучение Упражнения за разтягане за гъвкавост и добра стойка. Тренировъчната тренировка тренира крака, торс, сила и издръжливост. Тя дължи плоския си корем преди всичко на упражнения с топката за упражнения. Но за да се подготвите като Ема Уотсън, не бива да пренебрегвате и релаксацията. Ема Уотсън намира тишина чрез йога и медитация, да успокои хормоните на стреса и да обгърне положително, успешно отношение с утвърждения.

  • Подходящ като Ема Уотсън с Омега 3: Хранителните добавки също са част от фитнес стратегията на Ема Уотсън. Тя се кълне в омега-3 мастни киселини, които приема под формата на капсули, за да помогне за подобряване на здравето на сърцето и работата на мозъка. Омега-3 мастните киселини имат противовъзпалително действие, което е важно за спортистите, за да оставят нараняванията, свързани със стреса, по-бързо зад тях.
  • За да предпази имунната си система от отслабване, Ема Уотсън също консумира витамин С, за предпочитане когато се получава от шипки.

Наздраве, Ема: Побира се дори с махмурлук

Ефектирали ли сте енергично, боли ли ви главата и представянето ви е почти нулево? След това опитайте закуската на Ема Уотсън срещу махмурлук: Ако сутрин е болна, тя яде класика - хубава английска закуска с братвурст, яйца и печени домати ще вдигне суперзвездата на краката му, ако най-лошото дойде до най-лошото. Побира се като Ема Уотсън - нека опитаме това!