6 летни диети; Той е ценил жени като теб от 20 години
Тъй като всички искаме да изглеждаме възможно най-добре, когато дрехите ни започват да покриват все по-малко, ние сме изкушени да приложим на практика най-строгите диети.
Е, много от тези диети могат да застрашат здравето ни. Обърнах се към диетолога Анка Тудосе, за да преценя шест от най-популярните диети.
3-дневна диета
Тридневната диета се основава на смесване на определени видове храни, които трябва да създадат реакция към метаболизма ви.
Смята се, че някои съставки биха увеличили метаболизма и биха помогнали за изгарянето на мазнините по-бързо от нормалното. Диетата продължава само 3 дни и трябва да се повтаря само след почивка от четири до пет дни. Количествата трябва да се наблюдават точно, в противен случай резултатите няма да бъдат желаните.
Закуска: кафе (без захар), половин грейпфрут и парче препечен хляб с малко масло (евентуално фъстъчено масло).
Обяд: консерва тон (50гр), парче препечен хляб и черно кафе
Вечеря: 100 г пилешко или постно месо, 50 г зелен фасул, 50 г моркови, ябълка и чаша ванилов сладолед.
Следващите дни са относително подобни, с изключение на втория ден, когато ще ядете говеждо вместо пилешко за вечеря.
Следвайки тази диета ще свалите до 4-5 килограма, резултатите са видими само след приключване на режима.
Съвет на диетолога
Относително лека, тази 3-дневна диета не е много разумен избор за тези, които искат да отслабнат. Твърденията, че диетата работи поради уникалните реакции на метаболизма, в резултат на комбинацията от храни, са неоснователни. Единствената причина някой да отслабне при тази диета е много малкият брой калории.
Поради ниския прием на въглехидрати в диетата е много възможно човек да загуби излишната вода, тъй като тези въглехидрати насърчават организма да задържа вода, която е здравословна и необходима.
Когато субектът се върне към кулинарните навици, тази излишна вода в тялото ще се върне.
Тридневната диета е отличен пример за това, което специалистите наричат „йо-йо диета“, диета, която не обучава хората как да отслабват здравословно.
7-дневна диета
7-дневната диета ви позволява да се наслаждавате на няколко ястия на ден. Диетата детоксикира организма и води до загуба на тегло. Един ден ще можете да ядете плодове, докато друг ден ще можете да ядете всякакви зеленчуци. Спазвайки стриктно рецептата, можете да свалите до 7 килограма.
Ден 1: Можете да ядете всички плодове и зеленчуци, които искате, с изключение на банани.
Ден 2: Само зеленчуци, колкото искате
Ден 3: Плодове и зеленчуци, колкото искате
Ден 4: Пет банана и пет чаши мляко.
Ден 5: Плодове и зеленчуци
Ден 6: Само зеленчуци
Ден 7: Плодове и зеленчуци
Съвет на диетолога: "Както можете да видите, това е много строга диета и не е много балансирана, което може да доведе до слабост на тялото и физическа умора. Това също ще доведе до загуба на няколко килограма и това е така, защото сте принудени да ядете само плодове и зеленчуци, но в заключение, диетата не се препоръчва. "
Диета с ябълков оцет
Ябълковият оцет е кисел разтвор, получен чрез ферментация на ябълки. Комбинацията от кисел оцет и плодов пектин е причината за ефекта на изгаряне на мазнините.
Рецептата е проста: трябва да приемате една, две или три чаени лъжички ябълков оцет преди всяко хранене. Въпреки че на първия ден изглежда невъзможно да погълнете три лъжички, след няколко дни ще свикнете с вкуса. Повече от три чаени лъжички ябълков оцет, взети за кратко време, могат да причинят киселини.
Съвет на диетолога: "Подобно на много други диети, той не изяснява свойството на основния елемент (в този случай оцетът) да води до загуба на тегло. Първата причина да отслабнете е, че ще ви бъде казано да ядете умерени порции, да следвате калоричността и да тренирате. "Само тяхното изпълнение, без да поглъщате оцет, поне ще ви помогне да поддържате теглото си, ако не и да отслабнете."