Подмяна на маси на Кристиан Маргарит
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Човек над 200 кг успя да наддаде над 30 килограма (чрез йойо ефект), използвайки заместители на храненето с билков резонанс. Въпреки че беше очевидно, че той върви по грешния път, убеждението му беше, че може да замени масите с прах, за който не знаеше нищо.
Телевизионна реклама препоръчва да се заменят ястията с „зърнени храни“ за отслабване, точно както преди няколко години някой препоръчва „барове“ с фраза като „колкото повече таблици замените с барове, толкова повече отслабвате“.
В други страни на абсолютно всички добавки е ясно написано, че НЕ заместват храненията и никакви различни диети. Хранителните добавки се наричат „добавки“, тъй като идват по диета, не заместват храненето или диетата. Съществуват и добавки, които помагат при отслабване (от много видове) и са много полезни дори ... но те не заместват диетата, а я допълват с хранителни вещества, които трудно се набавят от „нормалните“ храни или които идват с твърде много калории. Но ако не се научите да ядете и не превъзпитате вкуса, можете да вземете всички добавки на света ... пак ще се провалите.
Дори ако пръчка или шейк "за отслабване" може да има теоретично много добър хранителен профил (протеини, фибри, витамини, минерали), обикновено използваните съставки са евтини и с лошо качество: пшенични трици, фруктозен сироп, соя, мляко на прах, малки количества минерали и др. Гликемичният индекс и гликемичният товар в такива продукти в повечето случаи са неподходящи за програма за отслабване.
И все пак с какво замествате масите? Ако под „хранене“ имате предвид храните, с които сте напълняли, ясно е, че те трябва да бъдат заменени с нещо: здравословни, непреработени, естествени храни. Възможно с тези от списъка с храни за отслабване.
Коментари
Замяна на хранене - Няма коментари
Отмяна на отговора
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.