Подкрепете лекарството Mayr с правилно дишане
Както е известно, основната цел на лекарството Mayr е да прочисти и детоксикира червата и цялото тяло. Можете да постигнете това чрез различни мерки, като прекалено алкална диета, умерени упражнения, алкални бани и много други. Но нещо, което правите автоматично всеки ден, също може да помогне за обезкисляване на тялото и за подпомагане на храносмилателната система - дишането.
ТЕМИ НА ТАЗИ СТРАНИЦА:
Как работи дишането
Вдишваме и издишваме около дванадесет пъти в минута. За нас е цяло естествен процес, на които обикновено не обръщаме много внимание. Всеки има такъв собствен дихателен ритъм, който го напътства. В същото време дъхът също отразява нашия Умствено състояние напротив. Влияе се от гняв или страх, радост или любов.
Най-късно, когато нормалното дишане вече не работи правилно, ние осъзнаваме колко важно е дишането. За вашето здраве е важно не само да дишате, но и, Как го правиш. Защото всъщност може много заболявания могат да бъдат облекчени, ако обърнете внимание на дишането си.
Нека разгледаме по-отблизо процеса на дишане: Когато вдишваме, кръвта се обогатява с кислород, което означава, че тя остава течна и може бързо да достигне до всяка клетка в тялото. По този начин важните хранителни вещества и други вещества достигат до местата, където са необходими. Това ви дава енергия и яснота, както и стабилно здраве. В същото време засяга и дишането нашата психика, тъй като това зависи и от достатъчно количество кислород.
Лимфната система или лимфната течност се използват за отстраняване на токсини и протеини. Това се образува между клетките, когато кръвта се влива обратно в малките вени чрез най-малките артерии и капиляри. Клетките отделят в течността продукти на разграждане, интерфериращи вещества, клетъчни отпадъци и патогени, които след това се транспортират. Този процес не се управлява от помпи като кръвообращението, а чрез нашето дишане и физическо движение.
Ако няма достатъчно кислород в кръвта, тогава Кръвните клетки се залепват заедно и с протеиновите частици. Така става Лимфната система е блокирана и естествените транспортни процеси са силно нарушени. От една страна, необходимите вещества вече не попадат в клетките, а от друга, токсините остават в тялото. Последствията са недостатъчно захранвани клетки и вредни отлагания в различни области на тялото. Това от своя страна може да доведе до различни заболявания и оплаквания.
Съзнателно дишане за по-добро благосъстояние
За разлика от тях правилна дихателна техника дори лекува. Той може да облекчи храносмилателни проблеми или болка, да укрепи имунната система, да подобри мозъчната дейност и това също Детоксикация на тялото поддържа. Защото с оптимално дишане вие снабдявате клетките на тялото си с необходими хранителни вещества и от друга страна обезопасете Отстраняване на токсини от тялото ви.
Дори в стресови ситуации правилният дихателен ритъм помага да се върне системата в нормалното й състояние и тялото за осигуряване на по-добра енергия. Това помага и при откисляването, защото стресът е влиятелен фактор за прекалено подкисляване на организма.
Така че нека имаме предвид, че дълбокото и съзнателно дишане е изключително мощен начин за детоксикация на тялото. Но докато несъзнателно вдишвате и издишвате, вие не получавате възможните ползи за здравето. A контролирана техника на дишане обаче може да ви донесе големи ползи за здравето. Ако сте наясно и контролирате дишането си, можете Освободете енергиите и помогнете на цялото си тяло да се чувства по-добре и по-здраво.
Разбира се, можете да използвате и дихателните техники във връзка с лечението на Mayr. По този начин можете да получите своя Облекчете или укрепете храносмилателната система и а Ускорете детоксикацията. По-долу са дадени практически съвети за правилно дишане и някои дихателни упражнения.
Дишайте през носа
Преди всичко трябва да знаете следното:
- Когато вдишвате през устата и издишвате през носа, енергийният потенциал на тялото ви намалява.
- Ако дишате само през устата, това ще остане така Нивото на енергия ниско.
- Когато вдишвате през носа и издишвате през устата, получавате Тялото повече енергия, когато се откаже. По този начин физическият енергиен потенциал бързо изстрелва.
- Идеално е, ако вдишвате и издишвате дълбоко през носа. Тогава той остава Енергийният баланс на тялото ви на постоянно високо ниво.
При определени дихателни техники умишлено се използва вариантът „вдишване през носа, издишване през устата“. Въпреки това, „нормалното“ дишане винаги трябва да се прави през носа. Тест показа, че Назалното дишане води до 10 до 15% по-високо свързване на кръвта с кислород. Освен това при дишане през носа въздухът се навлажнява и затопля и грубите замърсители се филтрират, което е много по-естествено и разумно.
Ето как работи коремното дишане
В същото време физиологично правилното дишане преминава през Повдигане и спускане на диафрагмата от. При това така наречено коремно дишане целият корем се разширява, когато вдишвате, докато отново се отпуска, когато издишвате. Всеки път, когато вдишвате, диафрагмата оказва натиск върху червата. Това подкрепя неговата дейност, а също и Насърчава кръвообращението и лимфната циркулация. В същото време коремната стена се издува напред, създавайки засмукване в гърдите и белите дробове се разширяват.
Много хора обаче дишат прекалено много в гърдите си - или поради липса на упражнения, или поради неправилна стойка. Докато правите това, гърдите се разширяват, но диафрагмата почти изобщо не се движи. Особено когато сме под стрес, ние хората дишаме по-притиснато и по-плитко, така че само макс. 10 литра въздух попадат в кръвта. A Насоченото коремно дишане, от друга страна, може да транспортира до 75 литра въздух в тялото.
И сега е "корем диша": Легнете по гръб със стиснати ръце в долната част на корема. Останалата част от тялото е отпусната. Можете да поставите възглавница под коленете си за по-добра релаксация. Сега поемете дълбоко въздух в стомаха си през носа. Ясно можете да усетите как са вдигнати ръцете ви. Задръжте за кратко дъха си и след това бавно го оставете да изтече напълно от устата ви. Ръцете ви, опряни в долната част на корема, отново ще се спуснат. Умишлено добавяйте малки паузи между вдишванията, докато почувствате нужда да дишате отново. Правете упражнението бавно и равномерно 10 до 15 пъти.
Три дихателни упражнения за детоксикация и храносмилане
И накрая, някои дихателни техники, които можете да използвате може да се използва преди, по време и след лечението с Mayr: