Подкрепата на диетите, моята хранителна програма
Здравейте мои красиви и красиви приятели против стареене,
Здравейте моите приятели против стареене,
Как сте приятели. Уикендът беше добър като моя, с приятелство, но и с по-обилна и напоена храна. Не е добре за линията, ще ми кажете ли ... със сигурност, но толкова добре за морала!
Искането да си възвърнете фигурата е стимулиращо, но не толкова лесно. Мисля, че за да успееш, наистина трябва да имаш собствена мотивация. Знаете, че не съм професионалист, просто за моя опит мога да ви разкажа.
Защо искате да отслабнете?
За вас, за да се чувствате по-комфортно, за здравето си, за неприятния поглед или мислите, чути от другите.
Отначало за мен беше да угаждам на съпруга си, но не можех да отслабна, защото не разбирах собственото му желание. Все пак започнах да отслабвам с два метода от три килограма и се чувствах много по-добре, така че мотивацията ми беше силна и отслабнах, без наистина да страдам от ограниченията от първите две седмици на глупава диета, която не можех да продължа.
Отговорих и на други въпроси: наистина ли трябва да отслабна? да, защото се чувствам по-добре. Радва ли ме отслабването? Да, защото се обличам все повече и повече с удоволствие, намирам се по-слаба, по-хубава и се чувствам в по-добра форма. Това са моите отговори, от вас зависи да намерите своите
Много хора не се виждат такива, каквито са, те се оказват твърде дебели, когато не го правят, и тогава няколко извивки често са много популярни сред мъжете. Освен това отслабването не трябва да влияе на морала, в този случай това не е подходящият момент. Не се бийте, добре е само да се нараните. Ще се върнете към това по-късно ....
Моят опит:
От април до сега съм свалил между 8 и 9 килограма, защото си позволявам марж от един килограм
Бях 65 кг за 1,64 см
Аз съм между 57 и 58 кг
Тежа се веднъж седмично в събота, никога повече
Позволявам си изключително хранене веднъж седмично, освен в отпуска, когато малко забравям добрите си навици, защото в момента пия сангрия всеки ден; хихи
Не съм се мерил, виждам разликата в дрехите си. Всичко е твърде голямо; Загубих два размера, почти от 42, все още съм с малко тесни гащи в 38-те.
Ходя всеки ден по един час непрекъснато (в момента това са 3 часа ходене на ден, но не непрекъснато), плувам всеки ден, но не повече от 10 минути, защото водата е студена и веднага щом се прибера вкъщи, аз възобновявам тийнейджърския си клас по зумба или глутеус (последователно през седмица) всяка седмица във фитнеса ми.