Подкрепа m; dical на ob; седнете; R; хигиена на глас; не-ди; т; кърлежи

Хигиенно-диетичните правила

Уважението към здравословния начин на живот и храната преминава през няколко прости правила:

седнете

не „пропускайте“ храненията, всъщност тялото ще се чувства младо и ще съхранява много повече по време на следващото хранене;

ограничете се до яденето на 3 основни хранения (ако е необходимо контролирана следобедна закуска)

дъвчете добре; храносмилането започва в устата благодарение на стомашните сокове, които първоначално атакуват храната;

да не се яде пред телевизора;

яжте бавно, спокойно, удобно седнали на маса;