Подкисляване Ето защо алкалната диета е толкова важна за организма
Прекалено подкисляване: Ето защо алкалната диета е толкова важна за тялото
Балансираният киселинно-алкален баланс е важен за здравословния живот и гарантира, че се чувстваме жизнени и енергични. Ако стойността на рН в организма е в дисбаланс, това може да има последици за здравето. Тук разкриваме кои признаци сочат към прекалено подкисляване и кои алкални храни могат да се използват за противодействие на това.
Как възниква свръхкиселостта?
Ако киселинно-алкалният баланс е в дисбаланс, се говори за прекалено подкисляване на организма. Това се случва, когато консумираме твърде много храни, образуващи киселина, като захар, продукти от бяло брашно и месо, а в замяна не консумираме достатъчно основни храни. Външни фактори като стрес, алкохол и никотин също имат отрицателен ефект върху киселинно-алкалния баланс.
Подкисляване: Възможни симптоми
Отначало наистина не забелязвате ацидоза в организма. Ако обаче страдате от главоболие и гадене, прекомерна умора и слабост, трябва да помолите семейния си лекар да провери киселинността с помощта на кръвен тест. Нарушения на съня, косопад, алергии и кожни проблеми също са възможни симптоми, но причината винаги трябва да бъде изяснена по един или друг начин.
Бърз тест от аптеката осигурява яснота предварително - съдържанието на киселина се измерва в урината. Ако резултатът е "подкисляване", можете да противодействате на това с помощта на специален основен прах и да върнете баланса на киселинно-алкалния баланс. Освен това диетата, богата на основи, разбира се е от съществено значение .
Какво означава алкална диета?
Тези, които се хранят с алкална диета, трябва да поддържат баланса на собствения киселинно-алкален баланс на тялото. Това от своя страна участва във всички важни метаболитни процеси като дишане, храносмилане или производство на хормони и следователно е важно за здравето и благосъстоянието. Следователно здравословната диета трябва да се състои от около 70 до 80 процента основни храни. При нас ще намерите вкусни алкални рецепти.
Алкални зеленчуци
Те включват карфиол, броколи, краставица, моркови, картофи, кольраби, праз, гъби, целина, аспержи, спанак и тиквички.
Алкални плодове
Най-добрият избор тук е авокадо, ябълка, банан, круша, ягоди, смокиня, боровинки, киви, диня и лимон.
Основни салати и билки
Тези продукти трябва да бъдат преработени: босилек, коприва, копър, маруля айсберг, глухарче, кориандър, кимион, лютик, бадеми, риган, магданоз, розмарин, рукола и градински чай.
Алкални напитки
Също така е важно да се обърне внимание на образуващите киселини и основи с напитките. Алкалните напитки включват тиха вода, билков чай, пресен зеленчуков сок, както и овесено мляко и бадемово мляко. Всички в неподсладена форма, разбира се.