Подкисляване 11 симптоми; 8 съвета за изкисляване на телесния тест

Бързи ролки с бяло брашно от пекарната, замразената пица за обяд и чаша вино пред телевизора вечер - в дългосрочен план тялото може да стане кисело при такъв начин на живот. По-нататък ще ви кажем какво точно е това и как можете да разпознаете свръхкиселинността.

Ацидоза и подкисляване на тялото

Ацидозата е подкисляване на кръвта

Балансираният киселинно-алкален баланс гарантира, че тялото функционира оптимално. Всеки орган, кожата и дори кръвта се нуждаят от специфичен Стойност на PH, за да могат да се занимават с бизнеса си. Ако тази стойност на pH е нарушена, тялото реагира с различни оплаквания. Прави се разлика между един Ацидоза или ацидоза и едно Недокисленост или алкалоза.

Говори се за киселинна стойност на рН, когато тя е в диапазона между 0 и 6.9. Базовата стойност на рН е между 7,1 и 14. Човек говори за неутрална стойност на рН, когато е 7. Стойността на pH на кожата е например 5,5 и следователно е леко кисела. Стойността на рН на кръвта е около 7,4 и следователно е в неутрален до леко базисен диапазон. Ако стойността на рН се отклонява от нормалните граници, се говори за подкисляване или излишък на основа.

Отклонението от нормалните граници е особено опасно за кръвта. Ако стойността на рН спадне само с 0,05, т.е. до 7,35, и следователно е леко свръхкиселинна, това може да има сериозни последици. Ниска стойност на рН в кръвта се нарича ацидоза, която трябва да бъде лекувана от лекар възможно най-бързо.

По правило обаче организмът може сам да компенсира малки отклонения. Тялото може да използва излишните киселини върху Бъбреци а временно и за бял дроб баланс. Само когато един от тези органи не работи правилно, може да се осъществи сериозно подкисляване като това на кръвта. Подкисляването само заради диетата е практически невъзможно.

Важна е обаче балансираната диета. Киселата диета може да натовари тялото в дългосрочен план и да влоши здравето. Особено протеинови храни като месо, колбаси и млечни продукти могат да натоварят тялото в дългосрочен план и да насърчат подкисляването. Не всички храни с много киселина са неизбежно киселинни. Цитрусовите плодове например се броят сред основните храни, докато продуктите от бяло брашно например са много кисели.

Добър генератор на киселина

Ленените семена са добри генератори на киселини

Не всички подкислители са непременно лоши. Може да се направи разлика между генераторите на добри и лоши киселини. Добрите генератори на киселини със сигурност могат да имат здравословни ефекти върху тялото и са пълни с ефективни съставки. Те включват псевдозърна като киноа и амарант, ядки, маслени семена и животински продукти с биологично качество.

Лоши строители на киселина

Строителите на лоши киселини, от друга страна, са склонни да имат отрицателни ефекти върху тялото и могат да допринесат за подкисляване. Те включват например готови продукти, животински продукти от конвенционалното земеделие и лимонади.

Причини за свръхкиселост

Не само храните, образуващи киселина, могат да допринесат за подкисляването, общият начин на живот също играе съществена роля. Често в свръхкиселинността участват много различни фактори. Представяме някои причини.

Диагностика на ацидоза

Често можете да диагностицирате свръхкиселинност чрез такъв Тест за урина, което определя рН на урината. Това може да варира между стойностите 5 и 8. Въпреки че стойността обикновено е по-ниска сутрин, тя може да се увеличи след хранене и по-късно през деня.

В повечето случаи тестът за урина може да се извърши сам и да се закупи в аптеката. Тук е важно тестът да се провежда няколко пъти на ден, защото еднократният резултат не е от значение. Препоръчват се редовни измервания по едно и също време за период от пет дни. Лекар или фармацевт може да предостави информация за точното използване на такъв тест.

Ако симптомите са тежки, лекарят ще измери рН на кръвта и понякога може да определи ацидоза. За целта той взема малко количество кръв от пръста или слабините на пациента Анализ на кръвни газове се изследва.

Симптоми на свръхкиселинност

Подкисляването може да има различни симптоми. Обикновено се прилагат няколко симптома едновременно. Отделните оплаквания обаче могат да показват и множество други заболявания. Следователно трябва да бъдете прегледани от лекар.

Мускулен дискомфорт

Прекаленото подкисляване често е свързано с дискомфорт в мускулите, тъй като мускулите с времето стават прекалено киселинни. Това може да се умножи Мускулни крампи и мускулни болки да води. Също Дискомфорт в ставите може да възникне при свръхкиселификация.

Общо неразположение и безпокойство

Дискомфортът и безпокойството вървят ръка за ръка с някои заболявания. Тези психични заболявания могат да възникнат и при прекалено подкисляване и да доведат до нервни състояния.

Умора и изтощение

Свръхкиселификацията може да причини нарушения на съня, което може да доведе до хронична умора и изтощение. Тялото се опитва да се отърве от киселини през нощта Калций от костите използва за нормализиране на рН в тялото. Това може да се направи с неспокоен сън придружени.

Чести заболявания

Честото заболяване е симптом на ацидоза

Податливостта към инфекции и честите заболявания също могат да бъдат симптом на свръхкиселинност. Който е постоянно болен или например в такъв хронична хрема трябва да изключи свръхкиселината като причина за тези симптоми.

главоболие

Главоболието и мигрената също могат да показват хиперацидност. Ако главоболието се появява често и особено силно, подкисляването може да бъде причината. Въпреки това, много други заболявания също могат да бъдат причина за симптомите.

Стомашно-чревни оплаквания

Стомашно-чревните оплаквания са особено често свързани с хиперацидност. A Раздразнителен стомах може например да показва прекалено подкисляване на стомаха. Това може да бъде с оплаквания като гадене и киселини в стомаха придружени. Също и други стомашно-чревни оплаквания като Метеоризъм може да показва хиперацидност.

Ревматични заболявания и остеопороза

Ревматизъм и остеопороза поради киселинност

Някои хронични заболявания като ревматизъм и остеопороза са свързани с прекалено подкисляване. Особено Кости и стави може да страда от повишено киселинно натоварване, тъй като тялото черпи необходимите минерали от костите, за да освободи тялото от излишните киселини.

Особено калций е необходим за този процес. Костите обаче се нуждаят от този важен минерал за своята стабилност. Поради това подкисляването може да доведе до недостиг на важния минерал и да доведе до заболявания като остеопороза и ревматизъм.

Хронични кожни заболявания

Хроничните кожни заболявания също могат да показват хиперацидност. Те включват например кожни заболявания като Екзема. При тези заболявания се препоръчват алкални диети, за да се намалят рецидивите и да се балансира киселинно-алкалния баланс.

Целулит

Целулит поради подкисляване

Подкисляването може да бъде свързано с a Отслабване на съединителната тъкан вървят ръка за ръка и по този начин водят до целулит. Неприятната слаба съединителна тъкан е безвредна, но може да бъде стресираща за засегнатите. И тук алкалната диета може да облекчи симптомите.

Затлъстяване

Наднорменото тегло може също да показва свръх киселинност, защото това може Влияят върху метаболизма и по този начин осигуряват излишни килограми. Балансираният киселинно-алкален баланс, от друга страна, може да насърчи процеса на отслабване.

Опетнена и мазна кожа

Нечистата и мазна кожа също може да говори за прекалено подкисляване. Тялото се опитва да отстрани киселините през кожата, което може да доведе до примеси и прекомерен себумен поток.

Някои симптоми могат да показват съществуваща свръх киселинност. Подготвили сме малък тест, с който можете да видите възможното Симптоми на свръхкиселинност може да разпознае. Разбира се, този тест не замества посещението на лекар, но може да ви даде малко яснота.

Ако много от следните твърдения се отнасят за вас, може да страдате от свръхкиселинност. В този случай трябва да направите тест за урина и да посетите Вашия лекар. Ако за вас се отнасят само няколко или никакви твърдения, свръхкиселинността е малко вероятно.

От няколко седмици през цялото време се чувствате уморени. Сънят ви е неспокоен и често се чувствате неудобно и през деня.
Имали сте много стрес през последните няколко седмици.
Приготвянето на вашата храна трябва да бъде бързо. Ето защо често използвате готови продукти.
Не цените биологичното качество, когато избирате храната си.
Пиете повече от две чаши кафе на ден.
Вие сте пушач.
Упражнявате се поне пет пъти седмично.
Напоследък сте напълняли малко.
Често се чувствате зле или главоболие особено често.
От известно време страдате от мускулно напрежение. От време на време могат да се появят мускулни крампи.
Редовно пиете алкохол.
Често забравяте да пиете достатъчно вода на ден.
Страдате от хронично кожно заболяване, ревматизъм или остеопороза.
Напоследък се борите със стомашно-чревни оплаквания като киселини и газове след големи хранения. Запекът също е по-чест.
Кожата ви има повече петна и е по-мазна от обикновено.

Какво да правим с прекалено подкисляване: Съвети за откисляване

Какво да правите в случай на свръхкиселинност: Обезкислете тялото с тези съвети

Можете лесно да противодействате на свръхкиселината с няколко съвета. Сериозните симптоми трябва да бъдат лекувани от лекар. Следните съвети могат да бъдат полезни при леки оплаквания и за предотвратяване на прекалено подкисляване.

Яжте алкална диета

Основна диета може да направи Балансиране на киселинно-алкалния баланс насърчаване. Като цяло този тип диета насърчава балансираното хранене, тъй като плодовете и зеленчуците играят централна роля тук. Храните, образуващи киселина, като месни продукти и готови ястия, тук се избягват или напълно се отстраняват от диетата. Като цяло става a Съотношение между 80% храни, образуващи основи, и 20% храни, образуващи киселина препоръчва се.

Картофи и сладки картофи
Зеленчуци като спанак, краставица, кейл, пак чой, патладжан и др.
Съзрели на слънце плодове
Ябълков оцет
Ядки и семена
Всички видове гъби, които са подходящи за консумация
Листни салати
Кълнове и разсад
Билки

Основно гладуване

Основно гладуване за изкисляване на организма

За детоксикация или прочистване на организма често се препоръчва алкално гладуване. За разлика от обикновено алкалната диета, при която постоянно ядете алкални храни, алкалното гладуване е ограничено във времето. През този период трябва тялото се освобождава от токсини и така наречените "отпадъчни продукти" които влияят върху червата и цялостното здраве. Това би трябвало да е полезно, например, когато се справяте със стреса.

Основното гладуване обикновено се извършва за период от десет дни. През това време ядете предимно плодове и зеленчуци. От 14 ч. Обаче това трябва да се сервира само на пара. Последното хранене трябва да бъде около 18:00. Що се отнася до алкалното гладуване, е важно да слушате собственото си тяло. Храната трябва да се дъвче достатъчно и да се изслушва собственият апетит. Препоръчва се и достатъчен прием на течности от 2,5 до 3 литра на ден.

Упражнявайте се на чист въздух

Достатъчните упражнения също играят съществена роля за изкисляването на тялото ви. Това се препоръчва особено на чист въздух, тъй като се използва и за Намаляване на стреса може да допринесе. Трябва да тренирате три пъти седмично, така че Органите и мускулите се движат и токсините се отделят. Киселините могат да се транспортират от тялото чрез потта. Освен редовни упражнения се препоръчват и ежедневни разходки. Определено трябва да се избягват твърде много спортни единици, тъй като това може дори да стимулира образуването на киселина.

Справяне със стреса

Управление на стреса за изкисляване

Стресът играе съществена роля при свръхкиселинността. Това може да наруши важните функции на тялото и да доведе до прекалено подкисляване на тялото. Ето защо управлението на стреса е особено важно за изкисляването. Стресът често не може да бъде напълно избегнат, но някои компоненти, които са отговорни за прекомерния стрес, могат да бъдат елиминирани от ежедневието. Специалните техники за релаксация като автогенно обучение също могат да осигурят повече релаксация в ежедневието.

Обезвредете тялото с дихателни упражнения

Дихателните упражнения могат не само да осигурят релаксация и да намалят стреса, те могат да направят и това Отстраняване на токсини от тялото насърчаване. Бързо и дълбоко издишване и вдишване може да насърчи отделянето на въглероден диоксид. Това вещество може да се превърне във въглеродна киселина във връзка с водата. Ако има по-малко въглероден диоксид, може да се образува по-малко киселина, което противодейства на излишъка от киселина.

По-ниски чернодробни натоварвания

Като цяло може да бъде полезно и за облекчаване на натоварването на черния дроб като Кафе и алкохол да се намали. Това означава, че по-малко киселини попадат в тялото и черният дроб и бъбреците могат да се фокусират върху разграждането на други киселини и токсини. Малките количества обаче едва ли са или изобщо не са вредни. Две чаши червено вино седмично или чаша кафе от време на време не натоварват тялото. Черният дроб може да се справи добре с тези малки количества.

Адекватна хидратация

Попийте достатъчно течност

Адекватната хидратация е важна за транспортирането на замърсители и киселини от тялото. Много киселини се отделят с урината. Без достатъчно течности обаче това може да бъде трудно. Кой е достатъчен Вода и неподсладени билкови чайове консумира през деня може да насърчи този процес и да насърчи баланс в киселинно-алкалния баланс.

Основни бани

Алкалните бани също могат да насърчат баланса в киселинно-алкалния баланс и да помогнат за премахването на излишните киселини. The Обезкисляващи вани може да се състои от различни вещества. Така че има Алкални вани с морска сол, сода за хляб, магнезий и подобни минерали. Тези вещества помагат на тялото да премахне киселините, да се справи със стреса и да лекува кожни заболявания.

(10 гласове, средно: 4.70 от 5)
Трябва да сте регистриран член, за да оцените това.