Подкастът на Wolfgang Unsoeld

Роман Палеситс е физиотерапевт от Виена с 20 години опит и над 40 000 терапевтични часа.
1:00 ч. Физиотерапия, последвана от силова тренировка - силата е в почивка
3:30 хиропрактика - псевдо или разумна?
6:08 3-те най-важни техники във физиотерапията
9:00 Ginastica Natural - Обща информация
14:12 тренировка по гимнастика vs. Силова тренировка (прогресия на упражненията спрямо прогресия на теглото)
18:10 Хиропрактици в състезателни спортове - кои са най-полезните техники?
25:30 Клиента на физиотерапевта Роман Палеситс
32:00 Универсалността на работата като физиотерапевт - Резюмето на Роман Палеситс
36:00 Физиотерапията като обучение - правене на кариера
42:12 Добавки след хранене и хранене във връзка с физио
44:00 Защо проучванията в областта на физиотерапията не са толкова важни, както често се предполага
52:11 Невроатлетика в олимпийския спринтер в Рио
55:50 Проучване за „залепване“ при облекчаване на болката при спортисти?
1:01:00 Изолиращи мускулни упражнения за хронична болка
1:03:00 Стречинг във физиотерапия - предимства и недостатъци
1:09:25 Онлайн каталог с упражнения + обяснение  за пациенти с палетки
1:12:12 Защо онлайн уроците за физиотерапия в YouTube са голямо препятствие и все пак възможност

подкастът

Кривата на Йеркес Додсън описва връзката между възбудата и представянето. Това е една от най-важните концепции за контрол на оптималната готовност при тренировки и състезания.

Питър Собота е ветеран от UFC, президент на Nova FC, BJJ Black Belt и мъжът зад MMA Gym на Planet Eater.

0:20 Питър Собота за предстоящата си битка на UFC в Лондон и за намаляване на теглото
7:20 сутринта Питър за мисленето си в битка и развитието си от кървав начинаещ до самоуверен боец
15:40 Петър за умствената си тренировка с треньора си: Как е променил имиджа си!
22:40 визуализация в силови тренировки. Взаимодействието между нервната система и мускулите
26:08 Еднообразно обучение по ММА треньор благодарение на GEMMAF. И ММА на олимпийските игри!
31:40 Сканиране на мозъка на германски боксьори и играчи на американски футбол - Проучване: Опасности за мозъка!
36:20 За нездравословното хранене в спорта и все още представянето - Usain Bolt & FastFood
42:20 Петър говори за развитието на "жилавост" в ММА. Кои (бойци) видове има в ММА?
51:35 ATT Маями: Подготовката на Питър за UFC Fight в Лондон
55:20 Как Петър използва различни умствени инструменти в битка (например боен вик)
1:02 Има ли умствено обучение бъдеще в ММА?

Веган диетата присъства повече от всякога. Въпреки че по принцип Волфганг не препоръчва веганска диета, той вижда някои предимства във веганската диета. Този епизод обаче не хвърля директно светлина върху плюсовете и минусите на веганската диета. Но валидността на най-честите твърдения, с които веганската диета се разпространява от екологична гледна точка.

(На английски език) Роан Хеминг ръководи бизнес за консултации и хранителни добавки, базиран в Лондон, Великобритания, който разпространява по целия свят.
0:30 Какви са основите на личното обучение?
2:05 Как Роан Хеминг стана личен треньор?
5:50 Какви са характеристиките на добрия PT?
9:20 ч. Откриване на собствена фитнес зала - Различни видове фитнес модели
12:20 ч. Фитнес зала за личен треньор - как работи за клиентите?
18:37 Роан при стартирането на своя онлайн магазин за добавки
21:30 Защо личната консултация за добавки е много важна
25:40 Защо оптималното здраве трябва да бъде основата на оптималното представяне
31:20 Защо McDonalds е предпочитаният избор за спортисти на Олимпийските игри
37:30 Как стилът на готвене влияе върху вашите хранителни навици
39:00 Индивидуални реакции на кръвната захар към различни храни
45:10 Откъде започва смилането на храната?
49:00 Как стресът влияе върху нивата на кръвната захар в житейски ситуации
54:50 Как да подобрите храносмилането си по естествен начин
58:00 Обяснени са опасностите от сънна апнея
1:02:10 Oura Ring - Наблюдение на съня ви
1:09:20 Как психичните и психологическите фактори влияят на вашето ежедневие
1:16:20 Променете мисленето си - това е маратон, а не спринт!

Веган диетата присъства повече от всякога. Въпреки че по принцип Волфганг не препоръчва веганска диета, той вижда някои предимства във веганската диета. Този епизод обаче не осветява пряко плюсовете и минусите на веганската диета. Но валидността на най-честите твърдения, с които се разпространява веганска диета от хранителна гледна точка.

(Немски) Триша Яп е съсобственик на голяма гимнастическа верига в Азия и многократен TED говорител.
00:20 Защо най-добрите правила за диети не са правила.
02:47 ч. Триша и Волфганг говорят за документалния филм за играта за играта.
04:50 Трудно е да се правят пари чрез основите. Фитнес индустрията работи на хайпове.
08:35 В действителност трябва да помислите какво работи с живота ви. Защо е трудно в Хонг Конг да се живее на веганска диета.
13:30 Първо качеството на храната. Втори избор на храна.
17:01 Защо приготвянето и планирането на хранене е от ключово значение за успеха
19:05 Триша беше първият професионален ММА боец ​​в Хонг Конг и как попадна в Джиу Джицу
24:30 Как да промените обучението и процеса си напълно за 5 месеца.
30:40 На 1 квадратни метра в Хонг Конг живеят 7 души и как това води до високи нива на стрес и заболявания.
38:35 Триша говори за диетата си
43:17 Как да използвате визуализацията, за да направите обучението си по-ефективно
51:25 Колкото повече мислите за нещо, толкова по-трудно става. Триша говори за това как е да забременееш в Хонконг.
59:00 Разходите за живот в Хонг Конг
01:18:50 Как да се справим със стреса и как конкуренцията води до стрес

Перфектното изпълнение на упражнения е една от най-големите илюзии в тренировките. И по-често пречи на успеха в обучението, отколкото го насърчава. Волфганг обяснява защо доброто и несъвършено изпълнение е от решаващо значение и как можете да го подобрите.

Принципът на Парето описва статистически феномен, при който 20% от усилието води до 80% от успеха. Това е една от математическите основи на необходимостта от ефективност за успех. И прехвърлими на обучение и хранене.

Чрез този подкаст

Обучение и хранене - две от най-важните, най-интересните и въпреки това най-противоречивите теми на нашето време.

В този подкаст Волфганг Унсоелд разговаря с интересни личности от спорта, бизнеса, културата, политиката и медицината по тези две теми. И още много.

Всеки понеделник има нов епизод с гост или монолог на определена тема.

от и с Wolfgang Unsoeld