Аптека Des Teppes, Анси - Le Coin Minceur

анси

ИЗХОДНАТА ТОЧКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ Е ДА УВЕЛИЧИ ЕНЕРГИЙНИТЕ РАЗХОДИ НА НАШЕТО ТЯЛО В СРАВНЕНИЕ С ТЕЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ С ДИЕТА.

Следователно има два фактора, върху които трябва да играем:
Намалете приема на енергия и следователно яжте по-малко или по-добре.
Увеличете разходите и следователно правете повече физическа активност.
ВНИМАНИЕ: Яденето по-малко не означава пропускане на хранене, защото в този случай метаболизмът свиква да изразходва по-малко калории и получавате обратния на желания ефект. Трябва да балансирате храненията си и да намалите количествата по разумен начин, за да позволите на тялото да остане здраво.
В комбинация с балансирана диета, редовната физическа активност е основен съюзник за успешното отслабване. Спортът ви позволява да изгаряте калории, да поддържате форма, да укрепвате формите си. Например използвайте ежедневни стълби и пешеходни маршрути над асансьори и коли.