Подхранват; Направете се добре и здрави; Спорт
Просто погледнете Instagram или YouTube! Там гъмжи от ограничения. Не мислите ли така? След това въведете #sugarfree # rawtill4 или #hclf - само за да посочите 3 примера. Всички диети. И въпросът, който трябва да си зададем, е: Как може лудият, който яде до 50 банана на ден и открито разпространява, че смята женската менструация за теория на конспирацията, да има над 700 000 последователи, които празнуват своите мономеали и кльощавите си селфита толкова трудно? Какъв луд свят живеем, в който жена, която не яде нищо, освен манго в продължение на две седмици, за да се „детоксикира“, се натъква на стотици хиляди отворени врати със своите „екстремни моно плодови диети“?
Но YouTube в тази страна по нищо не отстъпват на международната лудост. Например, видеото „Преяждане, докато не боли“ обяснява не само, че яденето на олио е нездравословно, но и че ако ядете твърде много непреработени и „нездравословни“ храни, автоматично ще преядете. Такива видеоклипове ме разгневяват. Ям както преработени, така и непреработени храни и рядко или никога не преяждам. И със сигурност не „докато не боли“. Много вероятно би могло да бъде, защото не се храня с разстройство. Някой всъщност питал ли се е защо всички тези YouTube, които разпространяват най-големите глупости, почти всички идват направо от хранително разстройство?
Колкото повече ограничения носи една форма на хранене със себе си, толкова повече тя привлича млади жени и момичета с хранителни разстройства, защото контролът е по-лесен от отказването. Голяма онлайн програма разпозна това и обърка термина „интуитивно хранене“, като разпространи, че човек може да отслабне с интуитивно хранене. След като програмата беше шумна във всички големи списания за жени (отслабване. Страхотно!), Въпроси като „Колко отслабнахте с интуитивно хранене?“ Се появяват във групи във Facebook, които всъщност трябва да са за интуитивно, т.е. . Публикуват се връзки към блогове със здравословни вегетариански енергийни топки и ястията се снимат. Разликата с диета или група за отслабване? Никаква идея.
Така че нека просто заявим, че диетите са старо училище. В днешно време никой не признава, че иска да отслабне. Но всички искат да бъдат здрави и във форма. И как изглежда здраво, здраво тяло в съзнанието на повечето хора, нали? Да, тънък. Днешните диети са се маскирали като хранителни концепции и често активират чувство за вина, защото все още е относително лесно да се каже „Не искам да отслабвам“. Но когато прикритата диета подсказва, че е важно за здравето ми да премахна напълно захарта от диетата си, се активират чувства на вина, които е трудно да се отърсят. Защото кой има топките да се изправи и да каже: „Не ми пука“. Защото това би означавало, че приемате да се разболявате.
И точно това коварство ме ядосва толкова. Почти всички са съгласни, че диетите са погрешни, но Açai Bowls, Mono Meals и Nicecream все още са страхотни, защото са здрави като дяволите. С днешната публикация искам да ви запозная с тези скрити диети.
Поставете ръка на сърцето си: Колко често се включва главата ви, преди да ядете? Колко често разделяте храната на „здравословна“ и „нездравословна“ или на „добра“ и „лоша“? Чувствате ли се зле, когато потопите кроасан в Nutella или допиете любимата си пица, въпреки че сте наполовина пълни? Наричате ли го „греховен“, когато изядете парче ягодов сладкиш или можете да му се насладите напълно, без да обличате спортното си оборудване и да го тренирате с HIIT тренировка? Какво мислите, когато срещнете дебели хора на улицата, в супермаркета или на плажа? Кои термини ви бръмчат в главата? Мързелив? Необуздан? Отвратително? Точно като мисловен експеримент.
Статия от 7 ума на тема „Спори правилно“ (която на пръв поглед няма нищо общо с диетата, загубата на тегло, фитнеса или здравето) се занимава с тайната на щастието и цитира проучване на Хавард със следния резултат:
„Колко важни са близките отношения с други хора за чувството на щастие, сега също е научно доказано [...] Решаващият фактор не беше - както мнозина първоначално смятаха - успехът, статутът или сигурността, а: стабилните връзки. Според изследователите, един наистина близък приятел може да допринесе повече за удовлетворението - и дори за здравето - от упражненията, храненето или просперитета.”
Означава ли това например, че вечерята с любими хора има по-положителен ефект върху здравето ни, отколкото да се налага да приготвяте чиста храна в тиха малка стаичка у дома от максимум 5 непреработени съставки след завършване на ежедневната тренировка? И тази сензационна новина важи например също, ако тази вечеря с приятели е пица в любимия ви италианец? С ГЛУТЕН. И може би дори когато срещнете приятелката си на слънце в парка за сладолед? Истински сладолед със ЗАХАР. Вероятно е така, защото скъпи хора, нашата душа прави салта, когато се мързелуваме или се наслаждаваме. Докъде може да доведе повсеместното самобичуване и самооптимизация, става ясно и в статията „Когато чистото хранене ви прилошава“ от Емили Вегнер. На място!
А сега да се върна към ОБИЧАМ СПА: Застъпвам се да се отпуснем колективно, в главите си. Винаги, когато някой иска да ви каже, че определена храна е лоша или нездравословна, вдигнете два средни пръста в духа и дайте на себе си и на тялото си много любов. Яжте любимото си ястие, наслаждавайте се на „истински” сладолед на слънце, пийте вино на балкона вечер, празнувайте живота и си прекарайте добре! Защото колкото по-голяма е групата хора, на които им пука за цялото това безумие, толкова по-малко сила произтича от многомилиардната диетична индустрия.
Плуването с вълната Pro Embrace сега, но в същото време забраната на определени храни и популяризирането на „здравословен начин на живот“ не ни отвежда нито една стъпка, добре?
Чувствайте се свободни да се присъедините към групата на Facebook ‘n’ Love! Там не се говори за диети, а за постоянно нарастваща общност, която вече не се чувства като цялата тази самобичуваща лудост!
Редактиране: Ако имате 40 минути, мога горещо да ви прикача този отчет тук.