Искате да отслабнете Спи!

Има връзка между липсата на сън и затлъстяването

Изследванията показват, че сънят влияе върху контрола на теглото, а липсата на сън засяга не само количеството консумирани калории, но и количеството изгорена енергия.

Създадено: 18 юли 2012 г. 10:06 ч
Променено: 18 юли 2012 г. 15:53

Съвместно проучване от университетите в Тюбинген, Любек и Упсала изследва ефектите от краткосрочното лишаване от сън върху глада, физическата активност и енергията, използвана от тялото. Физическата активност се измерва с акселерометър (акселерометър), прикрепен към тялото. Консумацията на енергия се определя чрез непряка калориметрия, която изчислява количеството топлина, получено по време на консумацията на кислород.

Резултатите показаха, че липсата на сън увеличава чувството за глад на участниците и увеличава количеството „хормон на глада“ в кръвта, наречено грелин. Колкото по-малко е спал, толкова по-силен е гладът. Освен това обектите се движеха по-малко дори след една безсънна нощ, което не е изненадващо, тъй като бяха по-уморени. Като цяло обаче резултатите показват, че когато сме безсънни, има по-голяма вероятност да ядем повече, защото се чувстваме по-гладни. С течение на времето само това води до затлъстяване, но поради липса на сън изгаряме и по-малко калории, което също допринася за повишен риск от затлъстяване.

---